NIH-podden

Korleis opplever pasientar med alvorlege psykiske lidingar å delta på fysisk aktivitet i behandling? NIH-studie viser at dei fekk meir ut aktiviteten enn betre kondisjon og auka styrke. 

Viss Olaf Tuftes død ender med at folk er mindre aktive så hadde han vore forbanna nå, seier hjartelege.

Gjer idrettsungdomsskulane idretten meir profesjonalisert tidlegare? NIH-forskarar har forska på dei 23 private ungdomsskulane og elevanes motivasjon, psykisk helse og belastning dei siste fem åra.

Mange elevar får negative opplevingar av å vere fysisk aktiv i gymsalen. Kroppsøvingslærar Maria Moen har tatt utradisjonelle val for å gje elevar glede og meistring av fysisk aktivitet.

Kan screening av inaktivitet og arbeidsplassar som aktivitetsfyrtårn få dei minst aktive av oss i gang?

Kva er det som gjer at nokon taklar det enorme presset frå straffemerket betre enn andre?

Barn og unge kan trygt trene styrke, så lenge treningen tilpasses modenhet og teknikk. I NIH-podden beskriver treningsprofil og tidligere NIH-student Kasper Kvello kroppspresset mange unge møter i sosiale medier, mens professor Gøran Paulsen forklarer hva forskningen sier om styrketrening for barn og unge.

Ishockeygarderoben og andre idrettsarenaer kan vere ein viktig arena for å snakke om følelsar og det å vere sårbar for unge gutar, meiner tidlegare spelar og trenar Vetle Dalberg. Eit internasjonalt undervisningsopplegg har vist lovande resultat.

Kan to intervalløkter med moderat intensitet per dag, gi meir tid på høg fart for same restitusjonskostnad, som ein lengre økt per dag?

Svensk fotball har utfordringar med valdshendingar både på og utanfor fotballtribunen. Men svenske tilstandar i norsk fotball kan likevel vere positivt, meiner idrettssosiolog.

Ei ekstrem øving i empati som gir studentane eigenskapar som næringslivet ropar etter, meiner generalsekretær Martin Sletten.

Dei mentale teknikkane som får ein skiskyttar til å prestere på standplass, kan også hjelpe deg når du skal levere før ein viktig frist. Anders Meland har jobba med dei beste utøvarane på Olympiatoppen og gir deg sine beste tips. 

Spesielt i to periodar av livet er styrketrening spesielt viktig for kvinner, meiner ein av landets fremste ekspertar på styrketrening.

Dei fysiske testresultata etter 100 dagar i arktisk terreng utan forsyningar, overraskar forskarane. Dei trur to faktorar er spesielt viktige for at soldatane var like sterke og hadde gått lite ned i vekt da dei kom tilbake til sivilisasjonen.

Professor meiner pasientar blir redde for å trene når legen brukar ordet «slitasjegikt». Forsking viser at nettopp trening kan gje langt mindre smerte og betre livskvalitet.

Julia Mehre Ystgaard jaktar OL-medaljar som hovudtrenar for det canadiske langrennslandslaget. Ny forsking viser tydeleg kvifor berre sju prosent av topptrenarar er kvinner, og kva for tiltak idretten bør gjere.

Aldring betyr ikke nødvendigvis svakere muskler og dårligere funksjon. Hvordan kan eldre trene trygt, tungt og effektivt – og hvorfor er det så avgjørende for å beholde selvstendigheten hele livet?

Lite har vore kjent om hard trening under graviditet. Nå viser forskingsprosjektet Strong Mama at det er trygt for godt trente kvinner og fostera deira å trene med høg intensitet.

Bekkenbunnstrening gir vanskelig fødsel, kvinner blir store av styrketrening og livmor kan «ramle ut» av å hoppe på ski, var lenge sannheter om kvinner og trening. NIH-podden tar for seg hva slags gjennomslag forskning på kvinnehelse og trening har fått.

Større inntak av protein kan bidra til å bremse aldringsprosessar, viser ny forsking. Tor Hansen (73) hadde aldri tenkt på at det var viktig å få i seg meir protein når han blei eldre, før han blei med på forskingsprosjektet.

Kva kommuniserer eigentleg fotballspelarar med kroppsspråket sitt? Ny NIH-forsking kan gje deg som fotballsjåar heilt nye moment å fylgje med på.

Ny NIH-forsking viser at mange barn og unge med funksjonsnedsetjingar blir ståande utanfor fordi systemet ikkje fangar dei opp. – Det som uroar meg mest med paraidretten i Noreg, er at det ofte handlar om flaks, seier NIH-forskar.

Dagens kroppsøving passar best for dei som alt er glad i å vere aktive. Ein ny pedagogisk tilnærming kan endre faget og gjere det til eit læringsfag i større grad, meiner NIH-forskarar. 

Har du kjent at det murrar i kneet eller nappar til i hamstringen når du spring? Sigrid Jervell Våg og Erling Hisdal frå Skadefri gir deg tips til både førebygging og opptrening av løpeskadar.

REDs, relativ energimangel i idrett, kan få alvorlege konsekvensar for unge utøvarar i vekst. For mor Hanne Hjelbak blei det ein augeopnar da sonen fekk beskjed at han var beinskjør som 17-åring.