2023

Har du kasta deg på trenden periodisk fasting, men vil samtidig prestere på trening? Ekspertane meiner det kan vere vanskeleg å kombinere.

Komikar og supermosjonist Nils Ingar Aadne får testa sitt maksimale oksygenopptak for fyrste gong på over 20 år i NIH-podden. Resultatet til 41-åringen imponerer NIHs ekspert.

Styrkeuka 2023 er i gang og denne episoden av NIH-podden handler derfor om styrketrening. Lytterne har sendt inn spørsmål, og NIHs styrkeekspert, professor Gøran Paulsen, gir innsiktsfulle svar.

Stine Vindenes sleit med store smerter i rygg og bekkenledd i graviditeten. Etter at ho fekk treningsøvingar frå ein kvinnespesialist klarte ho endeleg å gå tur utan å halte i fleire dagar.

Da Christian fekk plass i gruppa til idrettspedagog Geir Haakstad følte han meining og meistring. Kan fysisk aktivitet vere ein del av behandlinga for psykisk lidingar?

Kroppen treng energi for å fungere på trening og i kvardagen. Kva skjer med oss når me får for lite energi inn i form av mat?

Hvordan ser den fysiske aktiviteten vår ut om 10-20 år? Anders Grøterud kommer med åtte spådommer i NIH-podden.

Kroppen er ikkje så nøye på kva slags type trening den får som mange trur, seier idrettsfysiolog Jostein Hallén. Han rådar fleire mosjonistar til å trene meir i dei lågaste intensitetssonene.

Korleis få trening på resept til å bli ei ordning som blir brukt? Det kan spare samfunnet for store kostnadar, meiner Mee Eline Eriksson i NHO Geneo.

Kan ein heilt ny aktivitet gje deg som småbarnsforelder ny motivasjon for trening? Tidlegare landslagsløpar i langrenn Anja Veum fann tilbake til treningsgleda da ho begynte på nybegynnarkurs i tennis. 

Forsker Hanne Sogn er klar på hva norsk idrett må gjøre for å endre mannsdominansen blant topplederne. Ishockeypresident Tage Pettersen tror verktøyene mangler for å innfri målene i festtalene.

Bør du prioritere roleg trening og kva slags intervalløkter bør du ha for å bli betre til å løpe? Idrettsfysiolog Melina Meyer Magulas har klare hugsereglar til deg.

Lage Sofienlund og Øystein Rodem har begge skapt sine drømmejobber etter utdanning på NIH. De tror eldrebølgen og en mer profesjonalisert idrett vil gi flere jobbmuligheter for NIH-studenter i framtida.

Norge sliter med frafall i idretten. Siden 2019 har idretten mistet nærmere 200.000 medlemmer, og størst frafall er det i ungdomsårene. Hvorfor er det sånn?

Korleis gjere endringar i kosthald og trening til meir enn nyttårsforsett som ein gløymer når januar er over?

Trur du den som tar leiinga på fyrste passering ligg best an til gull i VM? Forsking frå NIH har vore med på endre løpsopplegget til landslaget dei siste åra, fortel Eirik Myhr Nossum.

Står det faktisk så dårleg til med aktivitetsnivået vårt? NIH-podden går inn i den store rapporten og diskuterer kva som skal for til for å snu trenden.

Stadig færre blinde og svaksynte driv idrett både på topp- og breiddenivå. Salum Kashafali håpar å vise at alt er mogleg ved å konkurrere i Paralympics og OL i Paris.