Nettsider med emneord «Institutt for fysisk prestasjonsevne»

På sosiale medier blir peptider markedsført som snarveier til raskere restitusjon og mer muskelmasse. Men lite er dokumentert og risikoen er høyst reell.

Gina Elisabeth Thygesen har alltid fått høyre at styrketrening ikkje var noko for personar som henne. Nå viser nye forskingsfunn store fordelar for dei som er avhengig av rullestol. Men er treningssentera tilpassa rullestol?

Wheelchair users are at increased risk of low bone mass and osteoporosis due to reduced mechanical loading on the skeleton. This study explored the effects of heavy strength training and nutrition on bone health, muscle strength, and body composition in adult wheelchair users.

Rullestolbrukere har økt risiko for lav bentetthet og osteoporose på grunn av redusert mekanisk belastning på skjelettet. Denne studien undersøkte hvordan tung styrketrening og ernæring påvirker benhelse, muskelstyrke og kroppssammensetning hos voksne rullestolbrukere.

Kan to intervalløkter med moderat intensitet per dag, gi meir tid på høg fart for same restitusjonskostnad, som ein lengre økt per dag?

Kva skjer når ein gjennomfører tung styrketrening under cellegiftbehandling? Ny forsking viser gode nyheiter – men god oppfylging er heilt essensielt.

Ny forsking viser at lågkarbo-diett ikkje gir betre helse, noko derimot trening gjer. Kvifor trendar likevel lågkarbo på TikTok mens karbohydrat blir omtalt som "djevelens oppfinning?"

Kva skjer i musklane våre etter tøff styrketrening, og korleis handterer musklar med muskelsjukdom belastning? Denne studien gir ny innsikt i korleis både friske og sjuke musklar tilpassar seg trening, og understrekar at styrketrening kan vere både trygt og nyttig for personar med DM1(muskelsjukdom).

Johannes Høsflot Klæbo har trolig en uvanlig vanlig muskelfibertypesammensetning som gjør ham unik blant «trege og seige» langrennsløpere. Rent fysiologisk kan det vise seg at han er god på det meste, uten å være ekstrem i noe.

Periods of physical inactivity leave a lasting molecular imprint on your muscles, according to new research. For those who exercised earlier in life, the findings bring some encouraging news. However, the study also shows that the story is very different for older adults.

Periodar med inaktivitet kan sette varige spor, viser ny forsking på muskelminne på NIH. For deg som starta med trening som ung, har forskaren gode nyheiter, men det er heller ikkje for seint å starte.

Endurance exercise provides consistent and positive effects on metabolic health, while a low-carbohydrate, high-fat (LCHF) diet yields variable results depending on the individual and context. The research demonstrates that lifestyle interventions must be tailored rather than relying on universal advice and diet trends.

Utholdenhetstrening gir stabile og positive effekter på metabolsk helse, mens lavkarbo-høyt-fett-kosthold (LCHF) gir varierende resultat avhengig av individ og kontekst. Forskninga viser at livsstilstiltak må skreddersys framfor å basere seg på forenklede kosholdsmodeller og kostholdstrender.

Kva bør du få i deg i forkant og undervegs i skirenn eller på ein lang skitur? Mest mogleg karbohydrat, så lenge kroppen din toler det, er oppskrifta til suksess, fortel NIH-forskaren.

Langrennsmedaljene i årets OL vil bli avgjort i et tempo som var utenkelig for få tiår siden. Vår egen langrennsforsker forklarer hvilke fysiske, tekniske og taktiske krav som ligger bak et olympisk gull i langrenn i 2026. 

Spesielt i to periodar av livet er styrketrening spesielt viktig for kvinner, meiner ein av landets fremste ekspertar på styrketrening.

Menn bygger muskler raskere – likevel kan styrketrening være viktigere for kvinner. Hva skyldes egentlig kjønnsforskjellene i treningsrespons, og hva betyr de i praksis?

Lars Martin Tingelstad studerte den fysiske utviklinga og forskjellane mellom jenter og gutar i handball og fotball frå 13 til 17 år. – Jenter får mindre gratis av puberteten og kan med fordel starte med spesifikk fysisk trening tidlegare, seier stipendiaten.

Aldring betyr ikke nødvendigvis svakere muskler og dårligere funksjon. Hvordan kan eldre trene trygt, tungt og effektivt – og hvorfor er det så avgjørende for å beholde selvstendigheten hele livet?

Kan fysisk aktivitet hjelpe kvinner med lymfødem i beina etter livmorkreft? NIH-forskar håpar forskinga kan finne tiltak som kan hjelpe med plager og gje ein betre kvardag for kvinner med lymfødem.

Større inntak av protein kan bidra til å bremse aldringsprosessar, viser ny forsking. Tor Hansen (73) hadde aldri tenkt på at det var viktig å få i seg meir protein når han blei eldre, før han blei med på forskingsprosjektet.

Både du som er opptatt av å få i deg nok og riktig næring rundt trening eller driv med periodisk faste, kan få viktige svar frå ny NIH-forsking.

Endurance training influences how the body utilizes and excretes proteins. This dissertation demonstrates that both exercise and nutrient intake are crucial for protein metabolism and performance.

Utholdenhetstrening påvirker hvordan kroppen bruker og skiller ut proteiner. Denne avhandlingen viser at både trening og næringsinntak har stor betydning for proteinmetabolismen og prestasjon.