NIH-podden - Side 5

Vegetarmat er sunt, men ikke optimalt for alle. Og veganske proteinkilder duger ikke som fullverdig erstatning for kjøtt, i hvert fall ikke om du vil yte på høyt nivå.

Har du som mål å delta på Holmenkollmarsjen eller forbedre tiden på Oslo Maraton? Ta med deg kaffekoppen i løypa!

Hva gjør jobben som paratrener annerledes enn en vanlig trenerjobb? Hvordan gjør man en best mulig jobb med utøvere som trenger mer tilpasning, men som også lettere pådrar seg skader?

Konsekvensene for folkehelsen ved å fjerne kroppsøving som obligatorisk fag i videregående kan bli svært uheldige, både psykisk og fysisk.

Hvordan kan du trene styrke mest mulig effektivt? Hva er best for å øke muskelstyrken og -volumet? Stikkordet er biomekanikk.

Korsbåndskader – hvor alvorlige er de og hvordan unngår du dem?

Hva betyr alkohol for trening og treningsutbytte? Restituerer man like bra? Og er det OK å feire – eller bare runde av en økt med en øl i solveggen?

Mange blir ikke med selv om de får trene i arbeidstiden, har tilgang til trimrom, blir invitert til sykle-til-jobb-konkurranser eller bedriftsidrettslag. Hvorfor?

Produsenter av kompresjonsklær hevder du løper raskere og blir mer utholdende med deres tøy. men er det virkelig så enkelt – og stemmer det? 

Noen gang lurt på hvor mye fysisk aktivitet du eller barna dine bør drive med for at det skal være «godt nok» for å tilfredsstille ulike helsekrav? Da er du ikke alene.

Okklusjonstrening er en omstridt treningsmetode. Dette til tross for at metoden både gir økt muskelvekst og kan være fordelaktig ved opptrening etter idrettsskader eller ved kronisk sykdom.

Hvordan kan bekkenbunnmuskulaturen påvirke seksuell dysfunksjon?

Idrettsutøvere har høyere risiko for å utvikle spiseforstyrrelser enn folk ellers. 

Hva er det som skiller de beste fra resten? Espen Tønnesen har studert treningen til 100 olympiske- og verdensmestere og har klare svar. 

Hvorfor blir intervalltrening sett på som den beste treningsmetoden når det gjelder utholdenhet?

Er unge i Oslo med på friluftsaktiviteter?

Styrketrening er avgjørende for å holde seg skadefri – som igjen er avgjørende for om du vil bli bedre i idretten din, både på trening og i konkurranser.

Norges idrettsforbund opererer under slagordet «Idrettsglede for alle», likevel hører vi jevnlig historier om diskriminering og sjikane i idretten.

Breddeidretten har lidd under koronaen, men hva har det betydd for vår fysiske form og helse?

30-50 prosent av toppspillere i amerikansk basket er ulykkelige.

Hva er riktig og galt i debatten om astma i idretten?

Hvordan holde treninga i gang i ferien?

Hvor viktig er søvn og restitusjon for å prestere?

12.mars 2020 ble all organisert idrett stengt i Norge, men dette er ikke første gangen idretten har blitt stengt ned. 

E-sport er lenge omtalt som verdens raskest voksende idrett, og den har blitt enda mer synlig nå som tradisjonell idrett har ligget brakk.