Programplan for Bachelor i trening, helse og prestasjon (2026–2029)

Studiet i Trening, helse og prestasjon (THP) gir kunnskap om hvordan fysisk aktivitet, systematisk trening og inaktivitet påvirker menneskets helse, funksjon og fysiske yteevne.

Utdanningen tilbyr spesialisering i to hovedretninger, Fysisk aktivitet og helse (FAH) og Trening og prestasjon (TP). De tre første semestrene er studieinnholdet likt, mens hovedretningene velges høsten 3.semester.

Behovet for kompetanse innen fysisk aktivitet og trening øker i takt med store samfunnsutfordringer knyttet til livsstilssykdommer, psykisk helse, redusert funksjonsevne og økende krav til bærekraftige helse- og velferdstjenester.
I et samfunnsperspektiv bidrar økt fysisk aktivitet i befolkningen til bedre helse, høyere arbeidsevne og lavere belastning på helse- og omsorgstjenestene. Samtidig stilles det stadig høyere krav til kompetanse innen planlegging, tilpasning og kvalitetssikring av fysisk aktivitet og trening for ulike grupper og arenaer. Studiet svarer på dette behovet ved å utdanne kandidater med solid forskningsbasert kunnskap.
Trening og prestasjon
Studieretningen trening og prestasjon gir tittelen "Treningsfysiolog" og har fokus på utvikling, optimalisering og analyse av fysisk prestasjon i idrett, arbeidsliv og andre prestasjonskontekster. Retningen gir fordypning i fysiologi, biomekanikk, treningsplanlegging og prestasjonsanalyse, og legger vekt på sammenhengen mellom fysisk kapasitet, teknikk og yteevne.
Du utvikler kompetanse i å analysere fysiske krav og prestasjonsforutsetninger hos individer og grupper, samt å planlegge og evaluere målrettede treningsopplegg. Studieretningen belyser også hvordan høy fysisk yteevne bidrar til økt arbeidsevne, produktivitet og redusert sykefravær, samt hvordan god fysisk form er en forutsetning for å håndtere fysisk og mentalt krevende oppgaver.
Retningen gir videre innsikt i hvordan fysisk kapasitet og prestasjon har betydning for samfunnets beredskap og evne til å håndtere kriser og uforutsette hendelser, særlig i yrker og roller med høye fysiske krav.
Fysisk aktivitet og helse
Studieretningen fysisk aktivitet og helse gir tittelen "Helse- og treningsfysiolog" og retter seg mot helsefremmende, forebyggende og behandlingsrettet arbeid i befolkningen. Retningen gir fordypning i fysiologi, sykdomslære og aktivitetsmedisin, med særlig kompetanse i bruk av fysisk aktivitet som virkemiddel for å forbedre helse, funksjonsevne og livskvalitet hos ulike pasient-, bruker- og befolkningsgrupper.
Du lærer å planlegge, tilpasse og gjennomføre fysisk aktivitet og trening for personer med ulike forutsetninger, inkludert barn og unge, voksne, eldre og personer med økt risiko for eller etablerte helseutfordringer. Studieretningen vektlegger blant annet tiltak som fremmer god psykisk helse gjennom reduksjon av stress, angst og depresjon, samt forbedrer muskelskjeletthelse gjennom økt muskelstyrke, bedre bentetthet og redusert belastning på ledd og skjelett. Trening og fysisk aktivitet er dokumentert effektive virkemidler i behandling og forebygging av en rekke ikke-smittsomme sykdommer, inkludert hjerte- og karsykdommer, diabetes type 2, overvekt og enkelte kreftformer. For eldre er det særlig fokus på fysisk aktivitet som bidrar til å bevare funksjonsevne, redusere fallrisiko og opprettholde selvstendighet og livskvalitet.

• Utdanningen i trening, helse og prestasjon kvalifiserer kandidater til et bredt spekter av yrker som retter seg mot fremming av fysisk aktivitet, helse og prestasjon i befolkningen. Kompetansen kandidaten oppnår er relevant for arbeid i offentlig, privat og ideell sektor, samt i tverrfaglige og kunnskapsintensive miljøer.
• Kandidater kan arbeide innen idrett og prestasjonsutvikling, blant annet som trenere, fysiske trenere, rådgivere og analytikere i bredde- og toppidrett, idrettslag, særforbund og prestasjonsmiljøer.
• Utdanningen gir også grunnlag for arbeid innen helse- og rehabiliteringstjenester, herunder frisklivssentraler, rehabiliteringsinstitusjoner og spesialisthelsetjenesten, med fokus på forebygging, fysisk funksjon og tilpasset fysisk aktivitet.
• Videre er kompetansen relevant for arbeid i offentlig sektor, eksempelvis i kommuner, fylkeskommuner og statlige etater, hvor kandidater kan bidra i planlegging, gjennomføring og evaluering av folkehelse- og aktivitetsfremmende tiltak.
• Utdanningen gir også kvalifikasjoner for arbeid i Forsvaret og andre beredskapsorganisasjoner, særlig innen fysisk trening, testing og prestasjonsoppfølging.
• Kandidater er videre kvalifisert for stillinger i treningssenter- og treningsbransjen, bedriftshelsetjeneste og arbeidshelse, samt i frivillige organisasjoner og interesseorganisasjoner med fokus på idrett, aktivitet og helse.
• Utdanningen gir også grunnlag for arbeid innen forsknings- og utviklingsmiljøer, herunder laboratorier for arbeidsfysiologi, testing og datainnsamling knyttet til trening, helse og prestasjon.
• Utdanningen gir et godt grunnlag for videre studier på masternivå og for deltakelse i forskningsprosjekter, samt for entreprenørskap og selvstendig næringsvirksomhet innen trening, helse og prestasjon.
  Se eksempler her.

Videre studier
Bachelorgraden Trening, helse og prestasjon kvalifiserer for opptak til master i idrettsfysiologi og bevegelseslære og til master i idrettsmedisin. 
Etter fullført master med samlet karakter på B eller bedre er man kvalifisert til videre opptak på NIHs doktorgradsprogram.

Opptakskrav til bachelor (3-årig løp): Generell studiekompetanse (GSK) eller realkompetanse.

Opptakskrav til bachelor (2. og 3. studieår): Generell studiekompetanse (GSK) samt idrett årsstudium eller årsstudium personlig trener.

• Det anbefales at de som ikke har fysiologi tar emnet "THP100 - Humanfysiologi" i fjerde semester av bachelorløpet. Dette emnet vil komme i tillegg til de øvrige 30 sp som ligger i utdanningsplanen.
• Rangeringsregeler: Gjennomsnittet av karakterene fra opptaksgrunnlaget (60 studiepoeng) danner rangeringsgrunnlaget ved opptak til andreåret. Poenggrensene kan variere fra år til år, avhengig av antall søkere og karakterene til søkerne. Søkere med høyest karaktergjennomsnitt får tilbud om studieplass. Ved poenglikhet er det loddtrekning om hvem som blir rangert først.

Politiattest og medisinsk testing: Utdanningen krever politiattest for å delta i praksisopplæringen. Politiattest må legges fram ved studiestart.
Studenter plikter å sette seg inn i regelverk for undersøking for tuberkulose og meticillinresistente gule stafylokokker (MRSA) ved studiestart. Mer info finner du på NIH sine sider under medisinsk testing.

Kunnskap

Kandidaten har

• bred kunnskap om kroppens anatomi, fysiologi og bevegelsesapparatets funksjon
• bred kunnskap om akutte og langsiktige fysiologiske effekter av fysisk aktivitet og trening, og hvordan dette påvirker generell helse og prestasjon
• forståelse av motorisk læring, bevegelseslære, organisering og pedagogisk tilnærming i et utvalg av idretter og aktiviteter
• kunnskap om sammenhenger mellom ernæring, helse og prestasjon
• innsikt i bærekraft og bærekraftig utvikling og spesielt relevansen til trening og fysisk aktivitet
• kunnskap om grunnleggende vitenskapelig metodelære og kritisk kildebruk
• kunnskap om arbeidskravs- og kapasitetsanalyser, treningsplanlegging samt motiverende kommunikasjon

Studieretningen fysisk aktivitet og helse

• bred kunnskap om aktivitetsmedisin innen en rekke ikke-smittsomme sykdommer (NCD)
• kunnskap om hvordan trening og fysisk aktivitet kan benyttes til forebygging, behandling og helsefremmende arbeid for ulike grupper i befolkningen
• kunnskap og kompetanse innen motiverende kommunikasjon for livsstilsendring, samt implementering av trening for ulike grupper

Studieretningen trening og prestasjon

• kunnskap om fysiske og mekaniske prinsipper som underbygger menneskelig bevegelse og idrett
• kunnskap om arbeidskravs- og kapasitetsanalyser, samt treningsplanlegging i ulike idretter og for ulike aldersgrupper med fokus på prestasjon
• kunnskap om ernæringens betydning for helse, energiomsetning og prestasjon

Ferdigheter

Kandidaten

• kan planlegge, tilrettelegge, gjennomføre og evaluere trening og fysisk aktivitet for ulike grupper
• kan gjennomføre relevante tester for fysisk form og funksjon (styrke, utholdenhet, bevegelighet), tolke og formidle testresultater
• kan tilegne seg, kritisk vurdere og henvise korrekt til relevant faglitteratur
• har grunnleggende ferdigheter i metode og statistikk
• kan kartlegge trening og fysisk aktivitet i ulike grupper

Generell kompetanse

Kandidaten

• kan formidle fagstoff til ulike målgrupper, både skriftlig og muntlig
• kan planlegge og gjennomføre varierte arbeidsoppgaver og prosjekter som strekker seg over tid, alene og som deltaker i en gruppe
• kan samarbeide med andre profesjoner innen fagfeltet og gjennom dette bidra til utvikling av praksisfeltet
• har evne til etisk refleksjon og utviser respekt for enkeltindividet
• har evne til kritisk refleksjon rundt egen og andres praksis

Forberedelse og aktiv deltakelse i forelesningstimer, deltakelse i seminar/kollokvium, problemløsning, refleksjonsnotat, prosjektarbeid, selvstendig arbeid/oppgave, selvstendig studium, trening/øvelser, praksis/yrkespraksis. Bruk av digitale ressurser, inkludert ulike læringsapper og elektroniske flervalgsoppgaver.
Utdanningen inneholder også svært mye praksis, inkludert yrkespraksis, laboratoriearbeid, idrettsaktiviteter, testing og trening av et bredt spekter av grupper og individer, inkludert barn, unge, voksne, eldre, pasienter og idrettsutøvere på ulike nivåer.

• Skriftlig eksamen – vurderer læringsutbyttebeskrivelsene under kunnskap
• Muntlig eksamen – vurderer læringsutbyttebeskrivelsene under kunnskap og generell kompetanse
• Rapportskriving - vurderer læringsutbyttebeskrivelsene på alle tre områdene
• Prosjektoppgave - vurderer læringsutbyttebeskrivelsene på alle tre områdene
• Presentasjoner- vurderer læringsutbyttebeskrivelsene på alle tre områdene
• Praktisk-metodisk eksamen - vurderer læringsutbyttebeskrivelsene på alle tre områdene, men med fokus på ferdighetsområdet

• Totalt 100 studiepoeng er felles for alle studenter på trening, helse og prestasjon 
• Første- og andre semester felles 60 sp
• Tredje semester felles 30 sp
• Fjerde semester felles 10 sp
• Femte semester valgfritt 30 sp. Vi vil tilby ulike fordypningsemner, man kan også velge fra andre institusjoner i Norge og utland. Det er spesielt tilrettelagt for utveksling.
• De resterende 50 sp (20 sp i fjerde semester og 30 i sjette semester) er styrt av hvilken retning som er valgt, studieretning trening og prestasjon eller studieretning fysisk aktivitet og helse.

For å kvalifisere til en bachelorgrad i programmet må studenten oppfylle følgende:

• Alle obligatoriske emner i studieprogrammet må være bestått.
• Utdanningsløpet må inneholde minimum 180 sp.

Programmet har lagt til rette for internasjonal studentutveksling i et semester. NIH har partnerinstitusjoner som tilbyr emner innen fagområdet. Dette er bl.a:

• Liverpool John Moores University (Storbritannia)
• Universidad Europea (Spania)
• Universita di Verona (Italia)
• Montana State University (USA)
• University of Calgary (Canada)
• University of Queensland (Australia)

For dette studieprogrammet stilles det krav til skikkethet etter lov om universiteter og høyskoler § 12-3 og jf § 7 i Forskrift til universitets- og høyskoleloven. Formålet med skikkethetsvurdering er å avgjøre om en student kan utgjøre en mulig fare for liv, fysisk og psykisk helse, rettigheter eller sikkerhet til de personer, dyr eller andre studenten kan komme i kontakt med gjennom studiet, i praksis eller i tilknytning til framtidige roller og funksjoner som studiet kvalifiserer for.

Skikkethetsvurdering skal foregå gjennom hele studiet, og inngå i en helhetsvurdering av studentenes forutsetninger for å kunne gjennomføre studiet og utøve de oppgavene og ansvaret som følger av utdanningen. Hvis det oppstår begrunnet tvil om en student er skikket, skal det foretas en særskilt skikkethetsvurdering.

Mer informasjon om skikkethetsvurdering ved NIH er tilgjengelig på: Skikkethetsnemnda.