THP302 Personlig trener og helsecoaching (Høst 2026)
- Studiepoeng:
- 10
- Ansvarlig avdeling:
- Institutt for idrettsmedisinske fag
- Emneansvarlig:
- Christina Gjestvang
- Undervisningssemester:
- Høst
- Undervisningsspråk:
- Norsk
- Varighet:
- ½ år
Innholdsfortegnelse
Kort om emnet
Emnet gir kvalifikasjoner til å tilby tett og personlig oppfølging av individer over tid. Undervisningen fokuserer på høy kvalitet i treningsveiledningen gjennom optimal service, effektiv treningsplanlegging og praktisk gjennomføring. Studentene vil lære å anvende coaching- og motiverende samtaleteknikker for å avdekke individers mål og motivasjon, og deretter formulere hensiktsmessige målsettinger og utvikle individuelt tilpassede treningsplaner. Emnet gir også innsikt i hvordan man best kommuniserer med individer om trening, slik at de kan bli i stand til å oppnå varig livsstilsendring.
Gjennom kurset vil studentene få praktisk erfaring med å kommunisere med klienter og instruere klienter i fysisk trening.
Gjennom kurset vil studentene få praktisk erfaring med å kommunisere med klienter og instruere klienter i fysisk trening.
Forkrav
THP201 Exercise in practice 10 ECTS
Hvem kan ta dette emnet?
Programstudenter THP, begge retninger. Emnet gjennomføres med minimum 10 studenter.
Læringsutbytte
Studenten skal etter gjennomført emne kunne
- anvende teknikker fra coaching og motiverende samtale til å avdekke utgangspunkt, målsetting og motivasjon hos ulike individer
- anvende grunnleggende prinsipper og metoder for testing av utholdenhet, styrke og bevegelighet
- formulere hensiktsmessige prosessmål eller SMART(E) målsettinger for ulike deltagere
- lage individuelt tilpassede treningsplaner (periodeplaner og øktplaner) med utgangspunkt i forskningsbasert kunnskap innen utholdenhet, styrke og bevegelighet
- gjennomføre motiverende, målrettet, effektiv og trygg personlig treningsveiledning i praksis, herunder hensiktsmessig bruk av «spotting-teknikk»
- gjennomføre personlig treningsveiledning uten bruk av tradisjonelle apparater og vekter
- reflektere rundt egen rolle på områder som etikk, lovverk, markedsføring og salg
Læringsformer og aktiviteter
Undervisningen inkluderer forelesning og praktisk undervisning, i tillegg til problemorientert læring i mindre grupper. Opplegget vil i stor grad være praktisk med både reelle caser og papirbaserte caser hvor studentene skal øve på ulike ferdigheter, som for eksempel "spotting", sikring og testing, samt planlegge å gjennomføre treningsøkter. Selvstendig læring ut over undervisningen må påberegnes. Studentene skal ha en 10 ukers praksisperiode i løpet av semesteret (september - november) som omfatter minimum 10 treningstimer med praksisdeltager med etterfølgende innlevering av praksisrapport og studentfremlegging.
Arbeidskrav
- Det er obligatorisk oppmøte på all caseundervisning (to caseoppgaver), inkludert introduksjon til praksis-deltager, samt "praksis oppsummering", hvor hver student legger frem en 5 minutters PPP av praksisperioden.
- Praksisperioden (10 uker) med praksisdeltager må dokumenteres. I tillegg skal det innleveres en praksisrapport.
- Fullføre e-læringsmaterialet i «biomekanikk og styrketrening» med tilfredsstillende suksessrate
- Gjennomføre videoanalysemodul
Arbeidskravet må være godkjent for å kunne ta praktisk-metodisk eksamen.
Vurdering/eksamen
Før oppmelding til eksamen må studenten dokumentere en 10 ukers praksisperiode med minimum 10 treningstimer med praksisdeltager, samt innlevering av praksisrapport. Bestått/ ikke bestått.
Praktisk-metodisk eksamen (individuell). Graderte karakterer A-F. Eksamen gjennomføres på følgende måte:
- Forberedelse gjennom utarbeidelse av skriftlig treningsplan basert på utleverte caseoppgaver. Innlevering en uke før praktisk metodisk eksamen.
- Praktisk gjennomføring (ca. 25 min) av en treningstime knyttet til treningsplanen.
- Muntlig eksaminering fra den praktiske gjennomføringen i ca. 25 minutter som avslutter eksamen.
Kjernelitteratur
Sist hentet fra FS (Felles studentsystem)
15. okt. 2026 04:26:42