Nettsider med emneord «Kondisjonstrening»
Periodisering av treninga kan gje den variasjonen og stimulien kroppen treng, meiner både Anders Aukland og NIHs-ekspert. Dei gir deg konkrete råd til korleis du kan planlegge treninga og få best effekt.
Har du kasta deg på trenden periodisk fasting, men vil samtidig prestere på trening? Ekspertane meiner det kan vere vanskeleg å kombinere.
Komikar og supermosjonist Nils Ingar Aadne får testa sitt maksimale oksygenopptak for fyrste gong på over 20 år i NIH-podden. Resultatet til 41-åringen imponerer NIHs ekspert.
Svaret er ja, men det kommer an på, og det har mest for seg om du er blant de ivrigste. Og har en del tålmodighet.
Har du som mål å delta på Holmenkollmarsjen eller forbedre tiden på Oslo Maraton? Ta med deg kaffekoppen i løypa!
Hvorfor blir intervalltrening sett på som den beste treningsmetoden når det gjelder utholdenhet?
Hvorfor hiver vi oss på trening hver eneste januar?