Program lørdag 25. oktober
09:00–09:15: Velkommen og introduksjon
09:15-11:45: Kraftutvikling og prestasjon – hvordan henger dette sammen?
- Mekanismer
- Metoder
- Spesifisitet
- Overføring av teori til praksis
11:45-12:30 Hypertrofi, mekanismer og prinsipper – hvordan oppnå dette?
- Mekanismer og prinsipper
- Intensitetsstyring
12:30-13:15 Lunsjpause
13:15-14:30 Styrketrening for barn og unge – hvorfor er det så viktig?
- Betydning for voksenlivet
- Prinsipper
14:40-16:00 Styrketrening for eldre – viktig kompetanse i et voksende marked
- Fysiologiske endringer
- Effekt
- Tilpasning
- Casearbeid
16:00-16:30 Oppsummering, spørsmål og avslutning
Påmelding
Påmeldingsfrist: torsdag 23. oktober 2025
Antall plasser: 30
Målgruppe: PT, trenere, fysioterapeuter, helse og trenings fysiologer og liknende.
Forelesere
Erlend Vada
Erlend er utdannet fra NIH og har en mastergrad i Idrettsvitenskap. Han har jobbet som personlig trener siden 2006 og etter 16 år i Oslo og Sats Colosseum har han nå vendt hjem til Hamar. Erlend jobber i dag som PT og PT-ansvarlig på Espern Aktivitetspark. Erlend underviser hovedsakelig i praktisk styrketrening og biomekanikk.
Jørgen Undrum
Jørgen har sin utdannelse fra NIH med bachelorgrad i fysisk aktivitet og helse og mastergrad i idrettsvitenskap. Idag driver han et frittstående treningssenter med egen klinikk bestående av en solid gruppe med fagpersoner innenfor ulike fagfelt som jobber sammen for kundens/pasientens beste. Dagene hans består av personlige treningstimer og administrering av treningssenteret. På fritiden er Jørgen også engasjert trener i barneidretten. Lidenskapen til trening har han hatt med seg hele livet, så utdannelse og arbeidsvei falt seg veldig naturlig.
Jørgen underviser hovedsakelig i praktisk styrketrening, treningslære og fysiologisk adaptasjon til styrketrening.
* Vi forbeholder oss retten til å avlyse/utsette kurset ved få påmeldte. Deltakere vil bli varslet i forkant dersom dette blir aktuelt.
Kontakt oss
NIH Videre
E-post: nihvidere@nih.no