- Emilie Mass Dalhaug er stipendiat ved Institutt for idrettsmedisinske fag ved NIH.
- 8.mai disputerer hun over avhandlinga: Hva skjer når gravide idrettsutøvere går utover konvensjonelle treningsanbefalinger? En eksperimentell og prospektiv studie av helseutfall hos mor og foster
- Les mer om prosjektet Strong Mama
Les nyhetsartikler om prosjektet:
- Melina trente hardt som gravid – forskinga viser at det er trygt
- Christina fekk stygge meldingar da ho trente styrke i svangerskapet: Nå gir forskarane grønt lys
- Se disputasen direkte på NIHs YouTube-kanal
Om studien
Forskningsprosjektet Strong Mama undersøkte hvordan høyintensiv intervalltrening og tung styrketrening påvirket helsen til mor og foster hos gravide eliteutøvere og supermosjonister, et område der dagens anbefalinger tradisjonelt har vært konservative og frarådet slik trening.
I laboratoriet gjennomførte deltakerne høyintensive intervaller på tredemølle og sykkel, samt en tung styrketreningsprotokoll, mens forskerne målte fosterets hjertefrekvens og blodstrøm til morkake og foster med ultralyd mellom hvert intervall/øvelse. I tillegg inkluderte prosjektet en prospektiv del, der deltakernes treningsvaner, svangerskapsforløp, helse, fødselsutfall og barnas helse ble kartlagt gjennom spørreskjema og intervju.
Resultatene fra dette prosjektet tyder på at både høyintensiv trening, tung styrketrening og et høyt treningsvolum generelt ble godt tolerert av både den gravide kvinnen og fosteret. Sammen med tidligere forskning utfordrer funnene dagens konservative anbefalinger og indikerer at høyere intensitet og belastning kan være forsvarlig for godt trente gravide. I praksis betyr dette at godt trente gravide kan fortsette med intervalltrening og tung styrketrening i svangerskapet, så lenge treningen tilpasses individuelt, gjennomføres med tilstrekkelige pauser og følges opp gjennom jevnlige svangerskapskontroller.
Selv om det fortsatt er behov for mer forskning, særlig om langtidseffekter, peker arbeidet mot at det i fremtiden kan utvikles mer presise og differensierte treningsråd som bedre gjenspeiler den fysiologiske kapasiteten, treningsbakgrunnen og de praktiske behovene til gravide eliteutøvere og supermosjonister.
Samlet tyder resultatene på at godt trente gravide kan ha større handlingsrom for trening enn det dagens anbefalinger reflekterer.
Resultater:
- Høyintensiv intervalltrening ble generelt godt tolerert av både mor og foster, og fosterets hjertefrekvens lå stort sett innenfor normalområdet (110–160 bpm).
- Kortvarig bradykardi (<110 bpm) oppsto hos et lite antall foster, særlig under løping. Seks tilfeller varte >3 minutter, men alle normaliserte seg spontant innen få minutter etter at treningen ble stoppet.
- Det ble også registrert noen episoder med fostertakykardi (≥180 bpm), både under løping og sykling, men også disse gikk raskt tilbake til normalen.
- Tung styrketrening ga stabile fosterresponser, med små og forventede variasjoner i fosterets hjertefrekvens.
- Ryggliggende trening ble generelt godt tolerert av mor og foster.
- I den prospektive delen hadde kvinnene gode svangerskaps- og fødselsutfall, inkludert lav forekomst av prematur fødsel (1,6 %) og ingen tilfeller av lav fødselsvekt.
- Høyt treningsvolum i svangerskapet så ikke ut til å gi økt risikoen for komplikasjoner hos friske, godt trente gravide.
Program
10.15 – 11.00 Prøveforelesning: "Besides training, discuss lifestyle and behavioural factors affecting female elite athletes related to pregnancy".
13.00 – 16.00 Disputas over avhandlingen: Hva skjer når gravide idrettsutøvere går utover konvensjonelle treningsanbefalinger? En eksperimentell og prospektiv studie av helseutfall hos mor og foster
Komité
Leder:
Thor Einar Andersen, IIM, NIH
Opponenter:
Professor Rita Santos Rocha, ESDRM Sport Sciences School of Rio Maior, Polytechnic Institute of Santarém, Portugal
Professor Anna Melin, Faculty of Social Sciences, Linnæus University, Sweden
Veiledere:
Hovedveileder: Lene Hagen Haakstad, IIM, NIH
Bi-veiledere: Kari Bø, IIM, NIH og Wendy Brown, University of Queensland, Australia
Disputasen vil bli ledet av: Rektor Aage Radmann
Praktisk informasjon
Disputasen er åpen for alle og vil bli strømma på NIHs YouTube-kanal.