- Halvard Grendstad er stipendiat ved Institutt for fysisk prestasjonsevne.
- 10. februar forsvarar han sin avhandling: Taking a breather: Do physiological changes induced by growth during puberty outweigh those induced by endurance training in youth athletes?
- Les hele avhandlinga her
- Les meir om prosjektet "Vekst, modning og trening i puberteten".
- Les nyheitssaka: Ny forsking på unge langrennsløparar: – Leik gir same effekt som intervall
- Se disputasen på NIHs YouTube-kanal.
Om studien
I dette prosjektet har vi undersøkt hvordan utholdenhetstrening påvirker gutter og jenter i alderen 12 til 14 år. Barna ble rekruttert fra to forskjellige grupper: én gruppe som drev med utholdenhetsidrett, og én gruppe som var mindre aktive og ikke deltok i utholdenhetstrening. Vi fulgte utviklingen i deres kondisjon, målt som maksimalt oksygenopptak, samtidig som vi målte kroppens vekst – inkludert lungestørrelse, hjertefunksjon og blodmengde – som er viktige faktorer for kondisjon.
Tidligere forskning viser at puberteten spiller en nøkkelrolle i utviklingen av maksimalt oksygenopptak og vekst av kroppens organer. Målet vårt var å finne ut om ulike mengder utholdenhetstrening eller typer aktivitet kunne påvirke denne utviklingen ytterligere.
Resultater
Resultatene våre viste at barna som drev med utholdenhetsidrett hadde bedre kondisjon enn de mindre aktive barna. Likevel utviklet kondisjonen seg likt i begge gruppene i løpet av studien. Det betyr at selv de som trente mye utholdenhet, ikke oppnådde ytterligere forbedring utover det som skyldes vekst. Vi fant også at organene vi målte – lunger, hjerte og blodmengde – vokste likt mellom gruppene, uavhengig av aktivitetsnivå.
For å forstå effekten av ulike treningsformer bedre, analyserte vi den utholdenhetstrente gruppen nærmere. Denne gruppen ble delt i to: én undergruppe fikk ekstra intervalltrening i en kort periode, mens den andre ikke fikk lov å trene hardt og trente på lavere intensitet med lekbaserte økter og enkel styrketrening. Vi fant ingen forskjell i kondisjonsutviklingen mellom disse undergruppene, eller sammenlignet med de mindre aktive barna som nesten ikke trente.
Konklusjonen vår er klar: kroppens naturlige vekst i puberteten er den viktigste faktoren for kondisjonen. Selv høy treningsmengde og intensiv utholdenhetstrening, inkludert intervalltrening, gir ingen ekstra effekt på maksimalt oksygenopptak i denne alderen hos dem som allerede er aktive utover det som skjer som følge av normal vekst og utvikling.
Disse funnene er viktige for barne- og ungdomsidretten, hvor det er tendenser mot mer spisset og trening som voksne, tidligere i ungdomsårene. Siden vi ikke finner at strutkurert utholdenhetstrening har en effekt på kondisjon, indikerer studien vår at mer variert og lekbasert aktivitet kan være en strategi for å skape både de neste toppidrettsutøvere og holde barna lenger i idretten. Dette støtter seg på store litteraturstudier som viser at de beste voksne idrettsutøvere ofte har holdt på med variert aktivitet lenger enn dem som var best som ungdom.
Praktisk info
- 10.15-11.00: Prøveforelesning: “Benefits and potential drawbacks of intensive training for youth athletes. Consider the impact on physical performance, physiological development, injury risk, and long-term athletic potential”
- 13.00-16.00: Disputas over avhandlinga: Taking a breather: Do physiological changes induced by growth during puberty outweigh those induced by endurance training in youth athletes?
Komite
Leder
Live Steinnes Luteberget, Førsteamanuensis Norges idrettshøgskole
Opponenter
Professor Alan R. Barker, Children’s Health and Exercise Research Centre, Faculty of Health and Life Sciences, University of Exeter, UK
Research Associate Jon Peter Wehrlin, Swiss Federal Institute of Sport, Magglingen, Switzerland
Veiledere
Hovedveileder: Jostein Hallén
Disputasen vil bli ledet av: Prorektor Elin Kolle
Disputasen er åpen for alle og vil bli strømma på NIHs YouTube-kanal.