Treningssenter

Tilrettelagt for undervising, eksamener, og treningsaktiviteter i styrkerommet, sykkelsal og gruppetreningsal. 

LEIE TRENINGSSENTERET

Tilgjengelighet

Finn ledige tid til gruppetreningsal (åpnes i nytt vindu). Styrkerom og sykkelsal er normalt forbeholdt for NIH ansatte og studenter.

Pris 2020 - 2021

Gruppetreningsal 

• Enkeltarrangement, kr 875 pr. time
• Sesongleie og periodeleie, kr 875 pr. time

Styrkerom

Normalt ikke utleie. 

• Enkeltarrangement, kr 3 040 pr. time
• Sesongleie og periodeleie, kr 3 040 pr. time

Sykkelsal

Normalt ikke utleie.

• Enkeltarrangement, kr 3 040 pr. time
• Sesongleie og periodeleie, kr 3 040 pr. time

Fasiliteter

Gruppetreningssal

• Stepper
• Håndvekter
• Stenger m/skivevekter
• Matter
• Klassesett slynger (ropes)

Styrkerom

Forbeholdt til undervisning og forskning. 

• Stort utvalg av styrkeapparater
• 10 tredemøller
• 4 romaskiner
• 4 skiergometer
• 3 ellipsemaskiner
• 2 ergometersykler
• 2 spinningsykler
• Funksjonell rigg inkl. 2 slynger
• Frivekter og løfteplattformer

Løst utstyr

• Bosuballer
• Fitnessballer
• Stepper

Sykkelsal

Begrenset utleie. 

• 38 sykler 
• Puls- og løypeprofilverktøyet Iqniter* 

*Leietakere som har erfaring med bruk av systemet kan gis tilgang til å benytte det på både instruktørløse og instruktørledede timer. Ta kontakt for informasjon.

Universell utforming og tilrettelegging

• Rampe til de ulike seksjonene av senteret

Servicemål

• Renholdet skal ta hand om de kravene som settes til renhold av treningssenter.
• Rommets tilhørende utstyr (løst og fast) skal til en hver tid være i orden.
• Ventilasjon og varme styres gjennom sentral driftskontroll (SD).
• Tilliggende garderobeanlegg vil stå til disposisjon.

Reglement for bruk av treningssenter

• Treningssenteret har 18 års aldersgrense.
• Brukere får utstedt adgangskort som blir aktivert når avgiften er betalt.
• Det gis ikke tilbud om veiledning eller gruppetimer.
• NIH har nulltoleranse til bruk av dopingmidler.
• All trening og bruk av treningssenteret skjer på medlemmets eget ansvar og risiko.
• Bruk tilstøtende garderober til oppbevaring av sekker og bager. Se ellers trivselsregler i senteret.

Vilkår

• Adgangskortet er personlig og skal kun benyttes av den det er utstedt på. Tapt kort meldes umiddelbart til servicetorget.
• Adgangskortet skal alltid medbringes når du trener.
• Det er ikke tillatt å ta med seg andre personer inn i lokalene.
• Alt utstyr skal ryddes på plass etter bruk. Vektskiver, håndtak, grep og stenger skal henges tilbake (ikke etterlates på vektstenger, apparatet eller på gulvet).
• Bagger, sekker, klær etc. skal i hovedsak oppbevares i garderobe tilknyttet treningssenteret. Dersom noe av dette tas med inn i senteret skal dedikerte hyller benyttes.
• Undervisning og eksamen er prioritert. Ved denne type aktivitet skal det tas hensyn og musikkanlegg kan ikke benyttes.
• Treningssenteret kan være stengt ved gjennomføring av eksamen.
• Betjeningen skal kunne stenge anlegget ved en alvorlig situasjon.
• Brukere som ikke overholder NIHs reglement kan bortvises.
• Brudd på reglene kan føre til utestengelse fra NIH. Det gis da ingen refusjon for betalt leieavtale.

Mobilbruk

Vis hensyn ved mobilbruk.

• Det er lov å ta en treningsselfie, men ikke ta med andre på bildet uten å spørre.
• Ha mobilen på lydløs under trening
• Hold mobilsamtaler utenfor treningssenteret.

Renhold og hygiene

• Det skal brukes rene innesko.
• Utesko eller sko med sort såle er ikke tillatt.
• Det skal brukes rene klær som dekker kroppsdeler som er i kontakt med puter, benker m.m.
• Bar overkropp, barbeint er ikke tillatt. 
• Bruk håndkle når du trener – både på utholdenhetsapparatene, styrkeapparatene, på utstyret i frivektsavdelingen og på mattene.
• Hvis håndkle ikke blir brukt skal apparater og utstyr vaskes med papir og renholdsmiddel umiddelbart etter bruk.