Treningssenter

NIHs topp moderne treningssenter er godt utstyrt. I tilknytning til treningssenteret finnes også en innendørs sykkelsal og gruppetreninsgsal. Styrkerom og sykkelsal har begrenset utleie.

Studenter oppmuntrer hverandre mens de trener.
Treningssenteret er et populært samlingssted for studentene. Foto: Emil Sollie

Tilrettelagt for undervising, eksamener, og treningsaktiviteter i styrkerommet, sykkelsal og gruppetreningsal. 

Bestill til enkeltarrangement

Tilgjengelighet

Finn ledige tid til gruppetreningsal (åpnes i nytt vindu). Styrkerom og sykkelsal er normalt forbeholdt for NIH ansatte og studenter.

Pris

Gruppetreningsal 

  • Enkeltarrangement, kr 855 pr. time
  • Sesongleie og periodeleie, kr 855 pr. time

Styrkerom

Normalt ikke utleie. 

  • Enkeltarrangement, kr 2 965 pr. time
  • Sesongleie og periodeleie, kr 2 965 pr. time

Sykkelsal

Normalt ikke utleie.

  • Enkeltarrangement, kr 2 965 pr. time
  • Sesongleie og periodeleie, kr 2 965 pr. time

Fasiliteter

Gruppetreningssal

  • Stepper
  • Håndvekter
  • Stenger m/skivevekter
  • Matter
  • Klassesett slynger (ropes)

Styrkerom

Forbeholdt til undervisning og forskning. 

  • Stort utvalg av styrkeapparater
  • 10 tredemøller
  • 4 romaskiner
  • 4 skiergometer
  • 3 ellipsemaskiner
  • 2 ergometersykler
  • 2 spinningsykler
  • Funksjonell rigg inkl. 2 slynger
  • Frivekter og løfteplattformer

Løst utstyr

  • Bosuballer
  • Fitnessballer
  • Stepper

Sykkelsal

Begrenset utleie. 

  • 38 sykler 
  • Puls- og løypeprofilverktøyet Iqniter

*Leietakere som har erfaring med bruk av systemet kan gis tilgang til å benytte det på både instruktørløse og instruktørledede timer. Ta kontakt for informasjon.

Universell utforming og tilrettelegging

  • Rampe til de ulike seksjonene av senteret

Servicemål

  • Renholdet skal ta hand om de kravene som settes til renhold av treningssenter.
  • Rommets tilhørende utstyr (løst og fast) skal til en hver tid være i orden.
  • Ventilasjon og varme styres gjennom sentral driftskontroll (SD).
  • Tilliggende garderobeanlegg vil stå til disposisjon.

Reglement for bruk av treningssenter

  • Treningssenteret har 18 års aldersgrense.
  • Brukere får utstedt adgangskort som blir aktivert når avgiften er betalt.
  • Det gis ikke tilbud om veiledning eller gruppetimer.
  • NIH har nulltoleranse til bruk av dopingmidler.
  • All trening og bruk av treningssenteret skjer på medlemmets eget ansvar og risiko.
  • Bruk tilstøtende garderober til oppbevaring av sekker og bager. Se ellers trivselsregler i senteret.

Vilkår

  • Adgangskortet er personlig og skal kun benyttes av den det er utstedt på. Tapt kort meldes umiddelbart til servicetorget.
  • Adgangskortet skal alltid medbringes når du trener.
  • Det er ikke tillatt å ta med seg andre personer inn i lokalene.
  • Alt utstyr skal ryddes på plass etter bruk. Vektskiver, håndtak, grep og stenger skal henges tilbake (ikke etterlates på vektstenger, apparatet eller på gulvet).
  • Bagger, sekker, klær etc. skal i hovedsak oppbevares i garderobe tilknyttet treningssenteret. Dersom noe av dette tas med inn i senteret skal dedikerte hyller benyttes.
  • Undervisning og eksamen er prioritert. Ved denne type aktivitet skal det tas hensyn og musikkanlegg kan ikke benyttes.
  • Treningssenteret kan være stengt ved gjennomføring av eksamen.
  • Betjeningen skal kunne stenge anlegget ved en alvorlig situasjon.
  • Brukere som ikke overholder NIHs reglement kan bortvises.
  • Brudd på reglene kan føre til utestengelse fra NIH. Det gis da ingen refusjon for betalt leieavtale.

Mobilbruk

Vis hensyn ved mobilbruk.

  • Det er lov å ta en treningsselfie, men ikke ta med andre på bildet uten å spørre.
  • Ha mobilen på lydløs under trening
  • Hold mobilsamtaler utenfor treningssenteret.

Renhold og hygiene

  • Det skal brukes rene innesko.
  • Utesko eller sko med sort såle er ikke tillatt.
  • Det skal brukes rene klær som dekker kroppsdeler som er i kontakt med puter, benker m.m.
  • Bar overkropp, barbeint er ikke tillatt. 
  • Bruk håndkle når du trener – både på utholdenhetsapparatene, styrkeapparatene, på utstyret i frivektsavdelingen og på mattene.
  • Hvis håndkle ikke blir brukt skal apparater og utstyr vaskes med papir og renholdsmiddel umiddelbart etter bruk.