Oslo - Akershus omegn
- Kart og veibeskrivelse
- Ruter: #5 t-bane, 25 buss
- Parkering ved betaling
- Parkering ved Sognsvann
Ansatte
- Ukedager kl. 07:00-21:30
- Lørdag og søndag kl. 08:00 – 19:30
Studenter
- Ukedager kl. 07:00-21:30
- Lørdag og søndag kl. 09:00-17:30
Åpningstider i ferier og høytider vil avvike.
Tilrettelagt for undervising, eksamener, og treningsaktiviteter i styrkerommet, sykkelsal og gruppetreningssal.
Tilgjengelighet
Finn ledige tid til gruppetreningssal (åpnes i nytt vindu). Styrkerom og sykkelsal er normalt forbeholdt for NIH ansatte og studenter. NIH selger ikke treningskort til eksterne.
Leiepriser 2023-2024
Normalt ikke utleie. Pris ved forespørsel. NIH selger ikke treningskort til eksterne. Dette gjelder både treningssenter/styrkerom og sykkelsal.
Fasiliteter
Styrkerom
Forbeholdt undervisning og forskning.
- Stort utvalg av styrkeapparater
- 10 tredemøller
- 4 romaskiner
- 4 skiergometer
- 3 ellipsemaskiner
- 2 ergometersykler
- 2 spinningsykler
- Funksjonell rigg inkl. 2 slynger
- Frivekter og løfteplattformer
- 60 m innendørs løpebane
Løst utstyr
- Div. småutstyr
Sykkelsal
Begrenset utleie.
- 38 sykler
Universell utforming og tilrettelegging
- Rampe til de ulike seksjonene av senteret
Servicemål
- Renholdet ved NIH skal ta hånd om de kravene som settes til renhold av treningssenter.
- Rommets tilhørende utstyr (løst og fast) skal til en hver tid være i orden.
- Ventilasjon og varme styres gjennom sentral driftskontroll (SD).
- Tilliggende garderobeanlegg vil stå til disposisjon.
Trivselsregler og vilkår
Reglement
- Treningssenteret har 18 års aldersgrense.
- Det gis ikke tilbud om veiledning eller gruppetimer.
- NIH har nulltoleranse til bruk av dopingmidler.
- All trening og bruk av treningssenteret skjer på brukernes eget ansvar og risiko.
- Adgangskortet skal alltid medbringes når du trener. Adgangskortet er personlig og skal kun benyttes av den det er utstedt på. Tapt kort meldes umiddelbart til servicetorget.
- Leietakere får utstedt adgangskort som blir aktivert når avgiften er betalt.
- Det er ikke tillatt å ta med seg andre utenfor treningsgruppen som har leid treningssenteret, inn i lokalet.
- Undervisning og eksamen er prioritert, og senteret kan være stengt. Ta hensyn. Musikkanlegg kan ikke benyttes.
- Betjeningen kan stenge anlegget ved en alvorlig situasjon.
- Brukere som ikke overholder NIHs reglement kan bortvises.
- Brudd på reglene kan føre til utestengelse fra NIH. Det gis da ingen refusjon for betalt leieavtale.
Orden i utstyr
- Rydd utstyr på plass etter bruk.
- Håndtak, grep, tau og stenger henges på apparatene eller legges i kasser.
- Vektskiver henges tilbake på vektmagasiner.
- Manualer og frivekter settes tilbake, følg angitt kilo-merking.
- Utstyr hentet fra gruppetreningssalen skal legges tilbake.
- Feil og mangler på utstyr meldes til Servicetorget.
Orden i klær og sekker
- Bruk tilstøtende garderober til oppbevaring av yttertøy, store bagger og sekker.
- Små vesker eller bagger kan settes på dedikerte hyller langs løpebanen. Ikke sett klær, sko eller bagger på gulvet langs løpebanen.
- Utesko settes på skohylle i mellomgangen.
Renhold og hygiene
- Vask hendene før og etter trening.
- Tørk av utstyret med renholdmiddel imiddelbart når du er ferdig.
- Dekk helst puter og matter med håndkle.
- Bruk rene innesko, både til trening og når du går gjennom lokalet.
- Benytt rene treningsklær.
Reduser kroppspress
- Trening i bar overkropp, kun sports-bh eller barbeint er ikke tillatt.
- Begrens bruk av kamera, og unngå at andre blir med på bilder og video uten at de er spurt.
- Tenk på egen bekledning og hvordan du snakker om trening, kropp og helse.
Mobilbruk
- Ha mobilen på lydløs under trening.
- Vis hensyn ved mobilbruk og hold mobilsamtaler utenfor treningssenteret.