Treningssenter

NIHs topp moderne treningssenter er godt utstyrt. I tilknytning til treningssenteret finnes også en innendørs sykkelsal og gruppetreninsgsal. Styrkerom og sykkelsal har begrenset utleie.

Studenter oppmuntrer hverandre mens de trener.
Treningssenteret er et populært samlingssted for studentene. Foto: Emil Sollie

Ansatte

  • Ukedager kl. 07:00-21:30
  • Lørdag og søndag kl. 08:00 – 19:30

Studenter

  • Ukedager kl. 07:00-21:30
  • Lørdag og søndag kl. 09:00-17:30

Åpningstider i ferier og høytider vil avvike. 

Tilrettelagt for undervising, eksamener, og treningsaktiviteter i styrkerommet, sykkelsal og gruppetreningsal. 

LEIE TRENINGSSENTERET

Tilgjengelighet

Finn ledige tid til gruppetreningsal (åpnes i nytt vindu). Styrkerom og sykkelsal er normalt forbeholdt for NIH ansatte og studenter. NIH selger fra 2022 ikke treningskort til eksterne.

 

Pris 2021 - 2022

Gruppetreningsal 

  • Enkeltarrangement, kr 900 pr. time
  • Sesongleie og periodeleie, kr 900 pr. time

Styrkerom

Normalt ikke utleie. NIH selger fra 2022 ikke treningskort til eksterne.

  • Treningssenter hele kr 3 120,- pr. time
  • Treningssenter hovedsone  kr 2 020,- pr. time
  • Treningssenter undervisningssone kr 1 010.- pr. time

Fasiliteter

Gruppetreningssal

  • Stepkasser
  • Håndvekter
  • Stenger m/skivevekter
  • Matter
  • Klassesett slynger (Ropes)

Styrkerom

Forbeholdt til undervisning og forskning. 

  • Stort utvalg av styrkeapparater
  • 10 tredemøller
  • 4 romaskiner
  • 4 skiergometer
  • 3 ellipsemaskiner
  • 2 ergometersykler
  • 2 spinningsykler
  • Funksjonell rigg inkl. 2 slynger
  • Frivekter og løfteplattformer
  • 60m innendørs løpebane

Løst utstyr

  • Div. småutstyr

Sykkelsal

Begrenset utleie. 

  • 38 sykler 

Universell utforming og tilrettelegging

  • Rampe til de ulike seksjonene av senteret

Servicemål

  • Renholdet skal ta hand om de kravene som settes til renhold av treningssenter.
  • Rommets tilhørende utstyr (løst og fast) skal til en hver tid være i orden.
  • Ventilasjon og varme styres gjennom sentral driftskontroll (SD).
  • Tilliggende garderobeanlegg vil stå til disposisjon.

Trivselsregler og vilkår

Reduser kroppspress

  • Trening i bar overkropp, kun sports-bh eller barbeint er ikke tillatt. 
  • Begrens bruk av kamera, og unngå at andre blir med på bilder og video. 
  • Det er lov å ta en treningsselfie, men ikke ta med andre på bildet uten å spørre.
  • Tenk på egen bekledning og hvordan du snakker om trening, kropp og helse.

Mobilbruk

  • Ha mobilen på lydløs under trening.
  • Vis hensyn ved mobilbruk og hold mobilsamtaler utenfor treningssenteret.

Reglement for bruk av treningssenter

  • Treningssenteret har 18 års aldersgrense.
  • Leietaker får utstedt adgangskort som blir aktivert når avgiften er betalt.
  • Det gis ikke tilbud om veiledning eller gruppetimer.
  • NIH har nulltoleranse til bruk av dopingmidler.
  • All trening og bruk av treningssenteret skjer på brukernes eget ansvar og risiko.
  • Bruk tilstøtende garderober til oppbevaring av sekker og bager. 

Vilkår

  • Adgangskortet er personlig og skal kun benyttes av den det er utstedt på. Tapt kort meldes umiddelbart til servicetorget.
  • Adgangskortet skal alltid medbringes når du trener.
  • Det er ikke tillatt å ta med seg andre utenfor treningsgruppen som har leid treningssenteret, inn i lokalet.
  • Undervisning og eksamen er prioritert. Ved denne type aktivitet skal det tas hensyn og musikkanlegg kan ikke benyttes.
  • Treningssenteret kan være stengt ved gjennomføring av eksamen.
  • Betjeningen kan stenge anlegget ved en alvorlig situasjon.
  • Brukere som ikke overholder NIHs reglement kan bortvises.
  • Brudd på reglene kan føre til utestengelse fra NIH. Det gis da ingen refusjon for betalt leieavtale.

Orden i utstyr

  • Rydd utstyr på plass etter bruk. 
  • Håndtak, grep, tau og stenger henges på apparatene eller legges i kasser.
  • Vektskiver henges tilbake på vektmagasiner.
  • Manualer og frivekter settes tilbake, følg angitt kilo-merking.  
  • Utstyr hentet fra gruppetreningssalen skal legges tilbake.  
  • Feil og mangler på utstyr meldes til Servicetorget. 

Orden i klær og sekker

  • Bruk tilstøtende garderober til oppbevaring av yttertøy, store bagger og sekker.
  • Små vesker eller bagger kan settes på dedikert hyller langs løpebanen. Ikke sett klær, sko eller bagger på gulvet langs løpebanen.

Renhold og hygiene

  • Vask hendene eller benytt håndsprit når du ankommer og jevnlig mens du trener. 
  • Tørk av utstyret før og etter at du benytter det med renholdmiddel. 
  • Dekk helst puter og matter med håndkle.
  • Bruk rene innesko, både til trening og når du går gjennom lokalet. 
  • Benytt rene treningsklær.