Treningssenter

NIHs topp moderne treningssenter er godt utstyrt. I tilknytning til treningssenteret finnes også en innendørs sykkelsal og gruppetreninsgsal. Styrkerom og sykkelsal har begrenset utleie.

Sist oppdatert Skriv ut

Studenter oppmuntrer hverandre mens de trener.
Treningssenteret er et populært samlingssted for studentene. \ Foto: Emil Sollie

Ansatte

  • Ukedager kl. 07:00-21:30
  • Lørdag og søndag kl. 08:00 – 19:30

Studenter

  • Ukedager kl. 07:00-21:30
  • Lørdag og søndag kl. 09:00-17:30

Åpningstider i ferier og høytider vil avvike. 

Tilrettelagt for undervising, eksamener, og treningsaktiviteter i styrkerommet, sykkelsal og gruppetreningsal. 

LEIE TRENINGSSENTERET

Tilgjengelighet

Finn ledige tid til gruppetreningsal (åpnes i nytt vindu). Styrkerom og sykkelsal er normalt forbeholdt for NIH ansatte og studenter. NIH selger fra 2022 ikke treningskort til eksterne.

 

Pris 2022 - 2023

Gruppetreningsal 

  • Enkeltarrangement, kr 930 pr. time
  • Sesongleie og periodeleie, kr 930 pr. time

Styrkerom

Normalt ikke utleie. NIH selger fra 2022 ikke treningskort til eksterne.

  • Treningssenter hele kr 3 225,- pr. time
  • Treningssenter hovedsone  kr 2 150,- pr. time
  • Treningssenter undervisningssone kr 1 075.- pr. time

Fasiliteter

Gruppetreningssal

  • Stepkasser
  • Håndvekter
  • Stenger m/skivevekter
  • Matter
  • Klassesett slynger (Ropes)

Styrkerom

Forbeholdt til undervisning og forskning. 

  • Stort utvalg av styrkeapparater
  • 10 tredemøller
  • 4 romaskiner
  • 4 skiergometer
  • 3 ellipsemaskiner
  • 2 ergometersykler
  • 2 spinningsykler
  • Funksjonell rigg inkl. 2 slynger
  • Frivekter og løfteplattformer
  • 60m innendørs løpebane

Løst utstyr

  • Div. småutstyr

Sykkelsal

Begrenset utleie. 

  • 38 sykler 

Universell utforming og tilrettelegging

  • Rampe til de ulike seksjonene av senteret

Servicemål

  • Renholdet skal ta hand om de kravene som settes til renhold av treningssenter.
  • Rommets tilhørende utstyr (løst og fast) skal til en hver tid være i orden.
  • Ventilasjon og varme styres gjennom sentral driftskontroll (SD).
  • Tilliggende garderobeanlegg vil stå til disposisjon.

Trivselsregler og vilkår

Reduser kroppspress

  • Trening i bar overkropp, kun sports-bh eller barbeint er ikke tillatt. 
  • Begrens bruk av kamera, og unngå at andre blir med på bilder og video. 
  • Det er lov å ta en treningsselfie, men ikke ta med andre på bildet uten å spørre.
  • Tenk på egen bekledning og hvordan du snakker om trening, kropp og helse.

Mobilbruk

  • Ha mobilen på lydløs under trening.
  • Vis hensyn ved mobilbruk og hold mobilsamtaler utenfor treningssenteret.

Reglement for bruk av treningssenter

  • Treningssenteret har 18 års aldersgrense.
  • Leietaker får utstedt adgangskort som blir aktivert når avgiften er betalt.
  • Det gis ikke tilbud om veiledning eller gruppetimer.
  • NIH har nulltoleranse til bruk av dopingmidler.
  • All trening og bruk av treningssenteret skjer på brukernes eget ansvar og risiko.
  • Bruk tilstøtende garderober til oppbevaring av sekker og bager. 

Vilkår

  • Adgangskortet er personlig og skal kun benyttes av den det er utstedt på. Tapt kort meldes umiddelbart til servicetorget.
  • Adgangskortet skal alltid medbringes når du trener.
  • Det er ikke tillatt å ta med seg andre utenfor treningsgruppen som har leid treningssenteret, inn i lokalet.
  • Undervisning og eksamen er prioritert. Ved denne type aktivitet skal det tas hensyn og musikkanlegg kan ikke benyttes.
  • Treningssenteret kan være stengt ved gjennomføring av eksamen.
  • Betjeningen kan stenge anlegget ved en alvorlig situasjon.
  • Brukere som ikke overholder NIHs reglement kan bortvises.
  • Brudd på reglene kan føre til utestengelse fra NIH. Det gis da ingen refusjon for betalt leieavtale.

Orden i utstyr

  • Rydd utstyr på plass etter bruk. 
  • Håndtak, grep, tau og stenger henges på apparatene eller legges i kasser.
  • Vektskiver henges tilbake på vektmagasiner.
  • Manualer og frivekter settes tilbake, følg angitt kilo-merking.  
  • Utstyr hentet fra gruppetreningssalen skal legges tilbake.  
  • Feil og mangler på utstyr meldes til Servicetorget. 

Orden i klær og sekker

  • Bruk tilstøtende garderober til oppbevaring av yttertøy, store bagger og sekker.
  • Små vesker eller bagger kan settes på dedikert hyller langs løpebanen. Ikke sett klær, sko eller bagger på gulvet langs løpebanen.

Renhold og hygiene

  • Vask hendene eller benytt håndsprit når du ankommer og jevnlig mens du trener. 
  • Tørk av utstyret før og etter at du benytter det med renholdmiddel. 
  • Dekk helst puter og matter med håndkle.
  • Bruk rene innesko, både til trening og når du går gjennom lokalet. 
  • Benytt rene treningsklær.