Melina Meyer Magulas

Foredrag: Fysisk aktiv sofapotet? Aktivitetstime: Drill! Så får du det til

Melina Meyer Magulas (M.Sc Idrettsfysiologi -og biomekanikk, NIH) er nå stipendiat ved Institutt for idrettsmedisinskefag ved NIH. Hun er også en engasjerende foredragsholder og jobber blant annet som foreleser og utholdenhetsfaglig ansvarlig i Akademiet for Personlig Trening.  Melina har spesiell interesse for bevegelighetstrening, arbeidsfysiologi og prestasjonsrettet utholdenhetstrening, men også for folkehelse. hun er tidligere danser, men har i de siste årene satset mer på langrenn. 

 

Foredrag: Fysisk aktiv sofapotet? 

- hvor mye aktivitet skal til for å ha god helse.

Et foredrag om innaktivitet, og hvorvidt vi trener nok til å utlikne negative effekter av stillesitting.

 

Aktvitetstime: Drill! Så får du det til

Lær om drill og løp bedre! Løping er en enkel treningsform som ikke krever innlæring av spesielle ferdigheter, men løpsbevegelsen er likevel blant de mest komplekse bevegelsesmønstrene vi kan analysere og dersom du vil bli bedre til å løpe må du øke steglengde eller stegfrekvens eller begge deler. Da går det fortere, du kan gjøre et større arbeid og bli bedre trent. For å bli bedre i selve løpsbevegelsen kan du benytte drill. Drill er en metode for å zome inn på deler av løpsbevegelsen og arbeide spesifikt med denne. Å trene med driller gir deg en kognitiv bevissthet på hva god løpsbevegelse er og gir deg et analytisk verktøy for å trene bedre og løpe fortere. Mange synes dessuten det er veldig gøy og opplever raskt overføringseffekten til tradisjonelle løpeøkter.