Tomas Fjeldberg

Mitt navn er Tomas Fjeldberg, jobber som personlig trener og foreleser innen Pt yrket. Jeg er regjerende norgesmester i vektløfting -81 kg og trent alt fra hobbyløftere til en nordisk mester i vektløfting og idrettsutøvere innen ulike idretter som tennis, fotball , mma med mer.

 

Sammenheng mellom prosent av 1RM, reps i reserve og stanghastighet

Jeg bruker hovedsakelig tre metoder for å regulerer vekter under treningsøkten. Prosent av 1RM, reps i reserve og stanghastighet. Under denne timen vil du få en teoretisk gjennomgang av fordeler og ulemper med de tre metodene og prøve de ut i praktisk. 

Mangler du kraft eller hastighet

God spenst er et resultat av kraft og hastighet. For å utvikle spensten best mulig må man trene sin minst utviklende egenskap. Denne timen vil gi deg en praktisk og teoretisk gjennomgang av hvordan du kan finne ut om du har en kraft mangel eller hastighetsmangel og hvordan du skal legge opp treningen basert på dette.