Treningssenteret

Vårt treningssenter har spinningsal, styrke- og utholdenhetsutstyr,  multitreningssal til bruk for våre studenter og ansatte. Senteret har også en 60 m løpebane som kan benyttes til variert aktivitet. Dens fulle lengde er kun tilgjengelig for forskning og undervisning.

Senteret er delt inn i en kardio-sone og en styrke-sone. Kardio-sonen inneholder tredemøller, ellipsemaskiner, ergometersykler, spinningsykler, romaskiner og stakeergometer.

Flere av disse har medieskjermer der du blant annet kan koble deg mot internett, løpe filmede ruter, eller se på Netflix (krever eget abonnement).

Styrke-sonen inneholder en frivekstavdeling, Panatta plate-loaded styrkeapparater, Technogym styrkeapparater med vektmagasin, Keiserapparater og en funksjonell sone til fleksibel trening. Treningssenteret har også en egen undervisningssone med frivekter og magasinapparater.

Alle technogymapparatene har teknologi som lar deg logge treningen din i mywellness-app (Google Play eller Apple Store ).

Reglement for bruk av treningssenter

• Treningssenteret har 18 års aldersgrense.
• Det gis ikke tilbud om veiledning eller gruppetimer.
• NIH har nulltoleranse til bruk av doping- eller rusmidler. 
• All trening og bruk av treningssenteret skjer på medlemmets eget ansvar og risiko.
• Brukere som ikke overholder NIHs reglement kan bortvises.

Adgang

• Adgang kun for personer med gyldig adgangskort. Kort skal alltid medbringes, og skal kunne fremvises under trening.
• Adgangskortet er personlig og skal kun benyttes av den det er utstedt på. Tapt kort meldes umiddelbart til servicetorget.
• Alle må registrere seg inn i senteret med eget kort. Det er ikke tillatt å ta med seg andre personer inn i lokalene.
• Inngangsdørene er tilknyttet alarmsystem og må derfor være lukket.

Orden i utstyr

• Rydd utstyr på plass etter bruk. 
• Håndtak, grep, tau og stenger henges på apparatene eller legges i kasser.
• Vektskiver henges tilbake på vektmagasiner.
• Manualer og frivekter settes tilbake, følg angitt kilo-merking.  
• Utstyr hentet fra gruppetreningssalen skal legges tilbake.  
• Feil og mangler på utstyr meldes til Servicetorget. 

Orden i klær og sekker

• Bruk tilstøtende garderober til oppbevaring av yttertøy, store bagger og sekker.
• Små vesker eller bagger kan settes på dedikert hyller langs løpebanen. 

Renhold og hygiene

• Vask hendene eller benytt håndsprit når du ankommer og jevnlig mens du trener. 
• Tørk av utstyret før og etter at du benytter det med renholdmiddel. 
• Dekk helst puter og matter med håndkle.
• Bruk rene innesko, både til trening og når du går gjennom lokalet. 
• Benytt rene treningsklær.

Prioritering

• Undervisning og eksamen er prioritert. Ved denne type aktivitet skal det tas hensyn og musikkanlegg kan ikke benyttes.
• Treningssenteret kan være stengt ved gjennomføring av eksamen. Sjekk TimeEdit for detaljer. 
• Betjeningen kan stenge anlegget ved en alvorlig situasjon.
• NIH har en fast avtale med Wang. Benytt kun kardiosonen og øvre del av treningsenteret når Wang-elevene er hos NIH (man-ons-fre kl. 08-10).  

Trivselsregler og vilkår

Reduser kroppspress

• Trening i bar overkropp, kun sports-bh eller barbeint er ikke tillatt. 
• Begrens bruk av kamera, og unngå at andre blir med på bilder og video. 
• Det er lov å ta en treningsselfie, men ikke ta med andre på bildet uten å spørre.
• Tenk på egen bekledning og hvordan du snakker om trening, kropp og helse.

Mobilbruk

• Ha mobilen på lydløs under trening.
• Vis hensyn ved mobilbruk og hold mobilsamtaler utenfor treningssenteret.
• Hold mobilsamtaler utenfor treningssenteret.