NIH-podden

nih-podden-mic-40x40.jpg Abonnér på NIH-podden på Podbean - iTunes - Spotify

Ung kvinne trener styrke med vekter

Veien til hverdagsstyrke

Styrkeuka 2023 er i gang og denne episoden av NIH-podden handler derfor om styrketrening. Lytterne har sendt inn spørsmål, og NIHs styrkeekspert, professor Gøran Paulsen, gir innsiktsfulle svar.

Kvinne er sliten på løpetur, held hendene på knea

For lite energi til å trene?

Kroppen treng energi for å fungere på trening og i kvardagen. Kva skjer med oss når me får for lite energi inn i form av mat?

To kvinner som løper i skogen i høstfarger.

– Roleg trening gjev kjempegod effekt!

Kroppen er ikkje så nøye på kva slags type trening den får som mange trur, seier idrettsfysiolog Jostein Hallén. Han rådar fleire mosjonistar til å trene meir i dei lågaste intensitetssonene.

Lite barn leikar i lengdegrop på friidrettsbane, medan mor løper forbi.

Fem tips til trening i eit hektisk småbarnsliv

Kan ein heilt ny aktivitet gje deg som småbarnsforelder ny motivasjon for trening? Tidlegare landslagsløpar i langrenn Anja Veum fann tilbake til treningsgleda da ho begynte på nybegynnarkurs i tennis.