Oktober

Kvinne i tights med skadet kne

Styrketrening er skadefri-trening

Styrketrening er avgjørende for å holde seg skadefri – som igjen er avgjørende om du vil bli bedre i idretten din, både på trening og konkurranser.

Tre jenter trener styrketrening i apparat

Styrkeuka: Tren tungt nok!

Styrketrening er viktigere for helsa enn de fleste er klar over, både for unge og gamle. Men best mulig effekt avhenger særlig av én ting: At du virkelig tar i!

Milo og oksen

NIH-bloggen: Ungdom blir best uten skader

– Gjør som Milo med oksen, bygg kreftene gradvis, unngå skader og bli bedre. Idrettslege Christine Holm Moseid i Skadefri forteller hvilke feil mange gjør og hvordan man kan holde seg (bokstavelig talt) frisk og rask.