Hva:
• Styrketrening av armbøyerne («biceps») med mer.
• Varighet: Studien består av tre deler; to 10 ukers perioder med trening, separert med en hvileperiode på 16 uker. Treningen består av 2-3 treningsøkter i uken á ca. 20 min.
Hvem kan delta:
• Menn og kvinner mellom 18-35 år
• Ikke trent styrke på armbøyerne
• Frisk og normalvektig
• Ikke ha sykdommer etc. som forhindrer deg i styrketrening
• Du som har mulighet til å delta på begge treningsperioder med tester
Hva skal testes:
• Maksimalt styrke av armbøyerne
• Muskeltykkelse målt med ultralyd
• Endringer i muskelceller (muskelbiopsi)
Fordeler:
- Veiledet trening gjennom begge treningsperioder
- Få gjennomført tester som i utgangspunktet er dyre
- Få unik informasjon om dine muskler som vanligvis ikke er tilgjengelig (f.eks. fibertype fordeling og størrelse)
- Innsikt i hvordan forskning gjennomføres
- Treninger på det nye treningssenteret på Norges idrettshøgskole
Tester og treningsøkter gjennomføres på Norges idrettshøgskole. Studien strekker seg fra april til desember.