NIH Aktiv Utholdenhetskurs

Kurset passer for deg som har erfaring med utholdenhetstrening som f.eks fysiske trenere, fysioterapeuter, idrettsleger, personlige trenere, og andre utholdenhetsentusiaster.

Informasjon

Dato

28. mai

Sted

Streames fra NIHs YT-kanal

Tid

kl.10:00

Om

Dette kurset retter seg til deg som har erfaring med utholdenhetstrening som f.eks fysiske trenere, fysioterapeuter, idrettsleger, personlige trenere, og andre utholdenhetsentusiaster.

Kursdato for 2022 er ikke satt.

Program

Foredrag og panell debatt fra 2021

Kl 10.00 – 10.30: Utholdenhetsfysiologi, Jostein Hallén, Professor NIH

Panelet

  1. Leder: Jostein Hallén, Professor NIH
  2. Eirik Myhr Nossum, Landslagstrener langrenn, NSF
  3. Hanne Staff. Stipendiat Fendura-prosjektet, Coach OLT, Tidligere aktiv
  4. Thomas Losnegard, OLT og NIH
  5. Jann Post. Journalist/supermosjonist/Podcast vert.

Kl 10.30 – 11.30 Treningsøkten

  • Temaer: Intensitetssoner, langkjøring, intervall, terskel, styrke, spesifikk vs generell trening.
  • Innledning 10 min: OLT intensitetsskala (Thomas)
  • Strukturert paneldebatt
  • Spørsmål fra chat

Kl 11.45 – 12.45 Treningsuka

  • Polarisert trening, dobbel-terskel, mengde, belastning, kvantifisering.
  • Innledning 10 min: Treningsmodeller (Eirik).
  • Strukturert paneldebatt
  • Spørsmål fra chat

Kl 13.00 – 14.00 Treningsåret

  • Periodisering, formtopping.
  • Innledning 10 min: Hanne Staff
  • Strukturert paneldebatt
  • Spørsmål fra chat

- se mere informasjon om foreleserne her 

Foredragsholdere

Eirik Myhr Nossum

Eirik Myhr Nossum,har vært langrennstrener hele sitt vokse liv og er i dag hovedtrener for herrer allroundlandslaget i langrenn. Var aktiv langrennsløper inntil junioralder og har en mastergrad i idrettsfysiologi fra NIH.

Hanne Staff

Hanne Staff er 4 ganger verdensmester og 2 ganger WC-vinner i orientering. Nå coach i Olympiatoppen og doktorgrads-stipendiat på FENDURA-prosjektet som har søkelys på kvinner og utholdenhetsidretter.

Jann Post

Jann Post, er supermosjonist, sportskommentator i NRK, og vert for Podcasten «I det lange løpe» der han blant annet intervjuer de beste og de nest beste utholdenhetsutøverne i landet. Var aktiv orienteringsløper inntil junioralder og har utdanning innen journalistikk, statsvitenskap og idrett (NIH).

Jostein Hallèn

Jostein Hallèn, Professor i idrettsfysiolog ved NIH, med hovedfokus på kondisjon og utholdenhet samt vekst, modning og trening gjennom puberteten. Har vært aktiv mellomdistanseløper og trener for i friidrett, bl.a. for mellom og langdistanse i IK Tjalve.

Thomas Losnegaard

Thomas Losnegaard,er førsteamanuensis ved NIH og har doktorgrad i idrettsvitenskap med fokus på fysiologi og biomekanikk innen langrenn. Er også fagansvarlig for utholdenhet på Olympiatoppen. Var aktiv langrennsløper inntil junioralder og deltaker i junior VM.