NIH Aktiv Utholdenhetskurs

Fredag 28. mai diskuterer noen av landets beste forskere og praktikere planlegging av treningsøkten, treningsuka og treningsåret.

Informasjon

Dato

28. mai

Sted

Digitalt fra NIH sin You Tube-kanal

Tid

kl.10:00

Kursavgift

Gratis

Om

Kurset vil sendes live fra Norges idrettshøgskole sin You Tube-kanal

- Kurset passer for deg som har erfaring med utholdenhetstrening som f.eks fysiske trenere, fysioterapeuter, idrettsleger, personlige trenere, og andre utholdenhetsentusiaster. 

 

Program

FOREDRAG

Kl 10.00 – 10.30: Utholdenhetsfysiologi

PANELDEBATT

Leder: Jostein Hallén, Professor NIH

Bli kjent med panelet:

  1. Eirik Myhr Nossum, Landslagstrener langrenn, NSF
  2. Hanne Staff. Stipendiat Fendura-prosjektet, Coach OLT, Tidligere aktiv
  3. Jann Post. Journalist/supermosjonist/Podcast vert
  4. Thomas Losnegard, OLT og NIH

Kl 10.30 – 11.30 Treningsøkten

  • Temaer: Intensitetssoner, langkjøring, intervall, terskel, styrke, spesifikk vs generell trening.
  • Innledning 10 min: OLT intensitetsskala (Thomas)
  • Strukturert paneldebatt
  • Spørsmål fra chat

Kl 11.45 – 12.45 Treningsuka

  • Polarisert trening, dobbel-terskel, mengde, belastning, kvantifisering.
  • Innledning 10 min: Treningsmodeller (Eirik).
  • Strukturert paneldebatt
  • Spørsmål fra chat

Kl 13.00 – 14.00 Treningsåret

  • Periodisering, formtopping.
  • Innledning 10 min: Hanne Staff
  • Strukturert paneldebatt
  • Spørsmål fra chat

Praktisk informasjon

Kurset er gratis og vil foregå digitalt, for å få link til kurset må du melde deg på.

Her presenterer Thomas Losnegaard  en fem minutters snutt om hvordan skape gode økter

Påmelding

Kontakt oss

Karoline Brustad Steinbekken

Rådgiver

Telefon: +47 23 26 21 31 / +47 971 40 722