NIH Aktiv Utholdenhetskurs

Fredag 28. mai diskuterer noen av landets beste forskere og praktikere planlegging av treningsøkten, treningsuka og treningsåret.

Informasjon

Dato

28. mai

Sted

NIH - digitalt

Tid

kl.10:00

Kursavgift

Gratis

Om

Kurset passer for deg som har erfaring med utholdenhetstrening som f.eks fysiske trenere, fysioterapeuter, idrettsleger, personlige trenere, og andre utholdenhetsentusiaster. 

Program

FOREDRAG

Kl 10.00 – 10.30: Utholdenhetsfysiologi

PANELDEBATT

Leder: Jostein Hallén, Professor NIH

Bli kjent med panelet:

  1. Eirik Myhr Nossum, Landslagstrener langrenn, NSF
  2. Hanne Staff. Stipendiat Fendura-prosjektet, Coach OLT, Tidligere aktiv
  3. Jann Post. Journalist/supermosjonist/Podcast vert
  4. Thomas Losnegard, OLT og NIH

Kl 10.30 – 11.30 Treningsøkten

  • Temaer: Intensitetssoner, langkjøring, intervall, terskel, styrke, spesifikk vs generell trening.
  • Innledning 10 min: OLT intensitetsskala (Thomas)
  • Strukturert paneldebatt
  • Spørsmål fra chat

Kl 11.45 – 12.45 Treningsuka

  • Polarisert trening, dobbel-terskel, mengde, belastning, kvantifisering.
  • Innledning 10 min: Treningsmodeller (Eirik).
  • Strukturert paneldebatt
  • Spørsmål fra chat

Kl 13.00 – 14.00 Treningsåret

  • Periodisering, formtopping.
  • Innledning 10 min: Hanne Staff
  • Strukturert paneldebatt
  • Spørsmål fra chat

Praktisk informasjon

Kurset er gratis og vil foregå digitalt, for å få link til kurset må du melde deg på.

Påmelding

Kontakt oss

Karoline Brustad Steinbekken

Rådgiver

Telefon: +47 23 26 21 31 / +47 971 40 722