Barn, trening og ernæring

Barn og unge trenger et sunt forhold til ernæring i forbindelse med trening.

Unge utøvere bør læres sunne og gode kostvaner for å kunne ha god helse, normal vekst og sportslig utvikling. Dette betyr at de bør lære at en balansert, næringsrik kost består av karbohydrater, høykvalitetsprotein, fett og tilstrekkelig med matvarer som inneholder kalsium, vitamin D og jern.

Utøverne og støtteapparatet må dessuten kjenne til risikoen ved å ta kosttilskudd og energidrikker.

Et annet og svært viktig fokusområde er å arbeide systematisk for å forebygge og redusere antall tilfeller av spiseforstyrrelser. Dette må være gjenstand for oppmerksomhet gjennom utdanninger, men også i form av forebyggende tiltak, kartlegginger og eventuelle regelendringer.

Ved trening og konkurranser i sterk varme må man ta nødvendige forholdsregler, og både utøvere og trenere må skoleres i forkant, slik at de vet hva som kreves for å ha god væskebalanse under slike forhold.