Muskelarbeid med okklusjon
Forskning ved seksjon for fysisk prestasjonsevne viser at arbeid med redusert blodtilførsel kan gi god effekt.
Marie M. Moltubakk | 18.11.2009 
De siste årene har det blitt økt fokus på effekten av å trene med redusert blodtilførsel til muskulatur. Denne typen trening er populært kalt KAATSU-trening. Redusert blodtilførsel kalles ofte okklusjon.
Redusert blodtilførsel oppnås ofte ved å sette en trykkmansjett rundt den kroppsdelen som skal trenes (bein eller arm). Mansjetten blåses opp og innsnevrer diameteren til blodårene i muskulaturen.
Trening av denne typen kan ha betydning innen rehabilitering av skadet ledd. Ved trening med redusert blodtilførsel kan muskulaturen trenes uten at leddet påføres for stor vektbelastning.
Også personer som ikke kan utføre fysisk aktivitet som inkluderer stor muskelmasse, for eksempel hjertesyke eller KOLS-pasienter, vil ha stort utbytte av treningsformen.
Masterprosjekt ved seksjon for fysisk prestasjonsevne
I 2008-2009 ble det gjennomført et mastergradsprosjekt ved NIH med okklusjon som tema. Hovedformålet med prosjektet var å sammenligne effektene av et kneekstensjonsarbeid med redusert blodtilførsel til beinet, med et tilsvarende arbeid utført med normal blodtilførsel.
Forsøkspersonene satt i et sparkeergometer og utførte ett-beins kneekstensjonsarbeid, én dag med delvis avstengt blodtilførsel, og én dag uten. Se øvelsen på video:
Underveis i øvelsen ble det målt oksygenopptak via lungene, muskelaktivitet i låret, blodtrykk, minuttvolum, hjertefrekvens og laktatverdier i blodet.
Arbeidet med redusert blodtilførsel ble utført med betydelig lavere belastning enn arbeidet med normal blodtilførsel.
Resultatene viser at arbeidet med redusert blodtilførsel utføres med en lavere maksimal arbeidsbelastning og lavere maksimalt oksygenopptak.
Samtidig oppstår endringer i muskelaktivitet og oksygenopptak som er typiske tegn på utmattelse (muskeltretthet).
Dette indikerer at prosessene som fører til muskeltretthet ser ut til å være de samme ved arbeid med redusert blodtilførsel som ved normalt arbeid, til tross for to forskjellige arbeidsbelastninger.