Gravide som trener får lettere babyer
Regelmessig trening i svangerskapet reduserer risiko for å føde store barn med 23-28% særlig for førstegangsfødende kvinner, viser forskning fra NIH.
| 29.09.2009 
(Illustrasjonsfoto)
Høy fødselsvekt kan gi komplikasjoner
Å føde store barn (definert som nyfødte med en fødselsvekt over 90-percentilen som er de 10 % nyfødte med høyest fødselsvekt), er forbundet med en rekke komplikasjoner både for mor og barn.
Høy fødselsvekt er også forbundet med overvekt senere i livet. Flere studier har vist at både gjennomsnittlig fødselsvekt og andelen store barn har økt de senere årene.
|
Katrine Mari Owe. (Foto: Gjerustad) |
Katrine Mari Owe har analysert data fra 36 869 svangerskap i Mor og Barn undersøkelsen. Flerlingesvangerskap og svangerskap med varighet kortere enn 37 uker ble ekskludert.
Mer enn en av ti nyfødte hadde en fødselsvekt lik eller over 90-persentilen. Mer enn halvparten av disse barna ble født av kvinner som hadde født ett eller flere barn tidligere.
|
Svette gir effekt
Aktiviteter som slår ut på blodsukkeret gir best effekt for å redusere fødselsvekten. Det vil si aerob utholdenhetstrening som får pulsen opp og kroppen til å svette, sier Owe.
Regelmessig trening
For førstegangsfødende kvinner som rapporterte at de trente minst tre ganger per uke i 17. svangerskapsuke, var sannsynligheten for å føde store barn redusert med 28 %. Aktiviteter som gav effekt for denne gruppen var rask gange og løping i uke 17 og rask gang i uke 30.
- Vi fant ikke tilsvarende tall for flergangsfødende kvinner og tror det kan skyldes at disse kvinnene både trener mindre enn førstegangsfødende kvinner, samtidig som de velger aktiviteter med lavere intensitet som f.eks dans sier Owe.
Selv om denne studien ikke fant en sammenheng mellom trening før svangerskapet og sannsynligheten for å føde store barn, understrekes det likevel viktigheten av regelmessig fysisk aktivitet for alle kvinner som planlegger å bli gravide.
Tidligere studier har nemlig vist at de kvinnene som har innarbeidet regelmessige treningsvaner før de blir gravide, fortsetter å trene også gjennom hele svangerskapet.