Styrke
Studieseksjonen | 05.05.2010 
Menn: Undertakshengende i bom, kroppsheving og senking
Utførelse: Haken må være over bommen for å få godkjent telling. Armene skal være strake når en henger i nedre stilling.
Vurdering: Antall ganger
|
1 = 17 ganger eller bedre |
|
2 = 13-16 ganger |
|
3 = 9-12 ganger |
|
4 = 5-8 ganger |
|
5 = 2-4 ganger |
|
6 = 1 gang eller dårligere |
Kvinner: Fremliggende, undertakshengende på skråbrett, kroppsheving og senking
Testen gjennomføres i treningsapparatet "Brå sterk".
Kandidaten ligger på magen på en sleide (vogn med hjul), hengende med undertak på en fastmontert ribbe ca. 50 cm fra ribbeveggen.Apparatet har en vinkel med gulvet på ca 45° .
Utførelse: Haken må være over ribben for å få godkjent telling. Armene skal være strake når en henger i nedre stilling.
Vurdering: Antall ganger (samme som menn)
Karakterene i styrke og spenst blir slått sammen og delt på to.