Nivåer og kursinnhold
Det tilbys svømmekurs på fem forskjellige nivåer:
Svømmeskolen | 24.09.2008 
|
Antall barn: 18
Antall instruktører: 3
Hvem: Fra 5 år, IKKE svømmedyktig.
Hvor: Lillebassenget.
Hva: Vanntilvenning, flyte, gli, hopp, begynnersvømming på mage og rygg. Undervisningen skjer i grupper delt inn i ulike nivåer, og det er vanlig å gjennomføre kurset flere ganger.
|
|
Nivå 2 - Gullfisk
Antall barn: 18
Antall instruktører: 3
Hvem: Barna må kunne flyte og bevege seg trygt og uanstrengt over og under vann. Bassenget er 1,2 meter dypt. Barn som ikke står bunnen må kunne svømme. Eldre barn som ikke er svømmedyktige kan begynne på dette kurset.
Hvor: Den grunne delen i det store bassenget.
Hva: Generell vannaktivitet, flyte, gli, dykke, hoppe, grunnleggende stup, svømmeferdigheter på mage og rygg.
|
|
Nivå 3 - Sel
Antall barn: 14
Antall instruktører: 2
Hvem: KAN svømme. Dvs. å hoppe ut på dypt vann, svømme 50 meter på magen, stoppe og hvile i ett minutt og svømme 50 meter videre på ryggen. Kan svømme ca 4 meter under vann.
Hvor: Kurset holdes hovedsakelig på den dype delen i det store bassenget.
Hva: Som nivå 2, videreutvikling av svømmeferdighetene og svømmeteknikker på mage og rygg , distansesvømming, trå vannet, livredning.
|
|
Nivå 4 - Delfin
Antall barn: 14
Antall instruktører: 2
Hvem: KAN svømme. Dvs. å hoppe ut på dypt vann, svømme 100 meter på magen, stoppe og hvile i 2 minutter, og svømme 100 meter videre på ryggen. Kan svømme ca 5 meter under vann.
Hvor: Kurset holdes på den dype delen i det store bassenget.
Hva: Videreføring av nivå 3 med videreutvikling og forbedring av svømmeteknikkene
|
|
Nivå 5 - Hai
Antall barn: 14
Antall instruktører: 2
Hvem: KAN svømme. Dvs. å hoppe ut på dypt vann, svømme 400 meter på magen, stoppe og hvile i 5 minutter, og svømme 400 meter videre på ryggen. Kan svømme ca 10 meter under vann.
Hvor: Kurset holdes på den dype delen i det store bassenget.
Hva: Generell vannaktivitet som hopp, stup, mer svømmeteknikk, akrobatikk, dykking, vannpolo med mer.
|
|
Intensivkurs sommer
Hvem: Kun nivå 1- Sjøstjerne og barnet må ha fylt 5 år. Kurset er beregnet på de som ikke tør å ha hodet under vann og vil hovedsaklig dreie seg om vanntilvenning. Dette er første stadiet i svømmeopplæringen. Emner i kurset vil være vanntilvenning, dykking (hodet under), flyting og gli. Barn som har gått Sjøstjerne (nivå 1) hos oss tidligere vil ha liten utbytte av kurset.
Hvor: Plaskebassenget på Norges Idrettshøgskole ved Sognsvann. |