Håvard Myklebust ved Forskningssenter for trening og prestasjon har undersøkt valg av frekvens og hvordan dette henger sammen med prestasjon, på 5000-meter-distansen under NM på skøyter 2. november 2008.
Valg av frekvens i 5000-meter på skøyter
Bakgrunnen for denne ministudien er at en gruppe skøyteløpere fra Vestfold de siste årene har oppnådd gode resultater til tross for en teknikk som tradisjonelt ikke har vært ansett som optimal.
Høy vs lav sittestilling
”Vestfoldteknikken” baserer seg på en høyere sittestilling og høyere frekvens enn tradisjonell teknikk.
Fordelene med en dyp sittestilling er redusert luftmotstand og lengre arbeidsvei for bena.
En lengre arbeidsvei tillater at man utfører et større arbeid i hvert skyv, og et større arbeid bidrar til bedre fremdrift – større sykluslengde.
Samtidig kan en dypere sittestilling gi redusert oksygenopptak til muskulaturen, større laktatkonsentrasjon og kortere tid til utmattelse.
NM-analysene
Sju løpere på mennenes 5000-meter ble studert ved hjelp av videoanalyse. Fire av løperne hørte til i Vestfoldgruppa, de øvrige gjorde ikke.
Frekvens i innersving, yttersving og på langsidene ble registrert. For utvalgte utøvere ble også vinkler i ankel, kne og hofte beregnet.
Høyere frekvens i Vestfoldgruppa
Vestfoldgruppa holdt 18 % høyere frekvens i svingene og 22 % høyere frekvens på langsidene enn den andre gruppa.
Frekvens og sluttid varierte både mellom og innad i gruppene.
Sammenligning av verdenscup-deltagere
To utøvere presterte ganske likt tidsmessig (26 hundredeler forskjell i rundetid), til tross for betydelige forskjeller i frekvens og leddvinkler. Begge kvalifiserte seg til verdenscupløp.
Vestfoldløperen holdt 18-20% høyere frekvens og hadde mer utstrakt stilling i ankel og kne (målt midt på oppløpssiden).
Høy sittestilling kan skyldes utilstrekkelig muskelstyrke, men stillingen kan også være et bevisst valg for å bedre blodstrømmen til muskulaturen.
Til tross for høyere sittestilling, høyere frekvens og dermed lavere sykluslengde, kom Vestfoldløperen altså like raskt til mål som konkurrenten.
Sykluslengde alene er ikke avgjørende
Den relative viktigheten av blodtilstrømning, arbeidsvei og luftmotstand er foreløpig ukjent, men de gode resultatene i Vestfoldgruppa tyder på at sykluslengden alene ikke er avgjørende: Man kan oppnå gode resultater på 5000-meter på skøyter med ulike tekniske løsninger.