Fysisk trening i volleyball
Ann E. Ohnstad,
Publisert: 19. mai 2011
Skriv ut
Arrangementet er et samarbeid mellom Norges Volleyballforbund, Olympiatoppen og Norges idrettshøgskole ved Forskningssenter for trening og prestasjon, og avholdes 24. mai.
Program:
1000-1015: Velkommen ved Truls Raastad (Norges idrettshøgskole)
Tema 1: Hvilke krav stiller dagens toppvolleyball til spillernes fysiske kapasitet? Hvilke forskjeller i krav stilles i sandvolleyball vs. Innendørs volleyball? Hvordan kan vi teste spillerne for å gi en god kapasitetsprofil? (fokus på spenst/hurtighet og spesifikk utholdenhet).
| 10:15-10:45 |
Mathias Lilleheim: Testing og kapasitetsprofiler i sandvolleyball og innendørs volleyball. Hvor har vi mest å hente på fysisk kapasitet i norsk volleyball? |
| 10:45-11:30 |
Hans Åge Aandahl: Hvordan drives fysisk trening og hvordan styres belastning hos studentene på ToppVolley Norge? |
| 11:30-12:00 |
Hans Thorvild Kittelsen: Hvordan oppnå størst mulig kraftutvikling uten å øke muskelmasse/kroppsvekt? Er dette er mulig (hvorfor, hvorfor ikke)? Hvordan kan man trene? |
1200-1300: Lunsj på toppidrettssenteret
Tema 2: Hvordan legger vi opp den fysiske treningen i praksis?
| 13:00-13:30 |
Magnus B. Johansen: Hvilken betydning har maksstyrke for utvikling av spenst hos unge volleyballspillere? Resultater og erfaringer fra et prosjekt med NTG elever. |
| 13:30-14:00 |
Intro til praktisk økt:
Jon Grydeland (Norges Volleyballforbund): Spesifikk utholdenhetstrening i volleyball
Mathias Lilleheim: Hvordan trener de beste sandvolleyballspillerne spenst og hurtighet? |
| 14:00-15:30 |
Praktisk økt:
- Sandvolleyball bane/hall 2: Utholdenhetstrening med ball (Jon Grydeland)
- Toppidrettssenteret: Spenst og hurtighetstrening (Mathias Lilleheim)
|
| |
|
Tips en venn
Meld deg på nyhetsbrev